張先生和同事們相約在體育場打羽毛球，四個人兩兩輪番上場，幾局下來，張先生發(fā)現(xiàn)不對勁了：自己穿的純棉T恤全被汗水粘在身上，而同事們出的汗一點也不少，但是衣服看上去要干爽很多，一點都不粘身，上前一問，原來他們穿的是“速干運動衣”。
運動時貼身穿著的衣服還是有點講究的。很多人都認(rèn)為，運動時貼身穿的衣物好選擇全棉的，因為全棉的衣物既舒服又透氣。其實，全棉的衣服只適合短時間的、比較輕松的運動，并不適合長時間的、比較累的運動，特別是在天氣冷的秋天或冬天。這是為什么呢?因為我們參加長時間運動的時候會出大量的汗，汗水被全棉的衣服吸收之后不容易蒸發(fā)，衣服就變得冰冷潮濕而不透氣。這時候，浸濕的全棉衣服會讓我們感覺寒冷和不舒服，導(dǎo)致運動后抵抗力下降，容易感冒。
正確的選擇是貼身穿“速干運動衣”，這種運動衣由一類特殊工藝的纖維制成，可以把我們運動中出的汗迅速地從皮膚上面帶走，散發(fā)到空氣中。速干衣讓我們的皮膚在運動中保持干爽，能更好地享受運動的快樂。相比之下，穿在外面的衣服就相對簡單一些，我們只要根據(jù)天氣的冷暖和運動量的大小選擇合適的柔軟、透氣的衣服就可以了。
C 常健身者運動鞋襪要買專業(yè)款
除了合適的服裝之外，我們參加體育運動時穿的運動鞋也很重要，不同運動項目對運動鞋的要求是不一樣的：跑步鞋要求有比較輕的重量和緩沖良好的鞋底;足球鞋的鞋底要結(jié)實有韌性，還要有防滑的鞋釘;籃球鞋除了有防滑的鞋底之外，還要對雙腳的側(cè)面提供額外的保護(hù);而登山鞋要有耐磨的鞋底和對腳踝的支撐，有的登山鞋還有防水的功能;網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球?qū)π右捕加歇毺氐囊?。?dāng)然，你如果只是偶爾嘗試這些運動，確實沒必要特意買一雙專業(yè)運動鞋，穿一雙合腳的普通運動鞋進(jìn)行一兩次是沒有問題的，但是如果經(jīng)常參加某項運動，還是要選擇專業(yè)一點的運動鞋。
有了鞋子還要有襪子，運動時穿的襪子一般選擇厚度、長短合適的棉襪。不過，有些運動也對襪子有著特殊的要求：長時間的濕地徒步或雪地登山運動可以選擇由速干纖維制成，帶有排汗功能的襪子來配合防水透氣的徒步鞋或登山鞋，以保持腳部的干爽舒適。網(wǎng)球等對鞋子合適度要求很高的項目，教練可能會讓你在腳上穿兩雙襪子，以免運動中腳和鞋子之間出現(xiàn)明顯空隙。
除了衣服和鞋襪，可能還有一些其他的運動裝備需要準(zhǔn)備，有些關(guān)節(jié)有慢性損傷的運動者如果也想?yún)⒓恿λ芗暗倪\動鍛煉，可以在損傷關(guān)節(jié)上佩戴關(guān)節(jié)護(hù)具，如護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)踝等。這些護(hù)具有的很緊，有的比較松，但都可以給予關(guān)節(jié)保護(hù)性的壓力，限制關(guān)節(jié)的過度活動，維持關(guān)節(jié)的正常狀態(tài)，避免關(guān)節(jié)在運動中進(jìn)一步磨損。需要注意的是，這些加壓的護(hù)具我們不提倡在休息的時候或者生活中一直佩戴這些護(hù)具，這會造成身體對護(hù)具的依賴，延緩身體的恢復(fù)和力量的增強(qiáng)。除了這些保護(hù)性的關(guān)節(jié)護(hù)具，有些運動還有一些特殊的裝備：像是極限運動的肘膝護(hù)具和頭盔、晴天戶外運動的遮陽帽、雪地運動的護(hù)目鏡等等，選擇合適的運動裝備，意味著我們的體育運動可以更好、更安全。
