手槍射擊的要領
手槍項目取立姿無依托。單臂持槍，支撐面小，穩(wěn)定性差是其共同的特點。目前所開展的男子項目有：手槍慢射、氣手槍、手槍速射、標準手槍和中心發(fā)火手槍共5項。女子項目有：運動手槍、氣手槍。其中男子手槍慢射、氣手槍、手槍速射和女子2項為奧運會項目。
第一節(jié)手槍慢射手槍慢射是手槍項目中射擊距離遠、比賽持續(xù)時間技術難度較大的精確射擊項目。
(一)確定射擊姿勢的原則
1.盡量利用骨骼承重，以減輕肌肉負荷，增加姿勢的穩(wěn)定性。
2.盡可能保持肌肉用力協(xié)調(diào)，以保證人槍結(jié)合的穩(wěn)定。持槍的手臂主要依靠伸屈肌的協(xié)調(diào)用力保持穩(wěn)定。
3.有利于固定關節(jié)。在沒有依托物可以支撐的條件下，通過關節(jié)和韌帶固定達到穩(wěn)定。手槍姿勢結(jié)構的重點是槍、手結(jié)合，手腕固定，肩臂動作協(xié)調(diào)和腰部力量的保持。
(二)姿勢外形
1.兩腳站立位置：射手以右側(cè)對向目標站立(右手持槍的射手)，兩腳開度約與肩同寬或略小于肩寬，兩腳平行腳尖稍向外展，腳尖子齊或左腳稍突出。兩腿自然伸直，小腿稍前傾拉伸跟腱，重心落于腳掌。微挺小腹，胯向前送出。身體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)并塌腰，上體稍向左后方傾斜(不宜過大)，總重心落點位于支撐面中心或稍靠左前方。
2.固定踝關節(jié)：踝關節(jié)是保持身體站立姿勢穩(wěn)定的重要環(huán)節(jié)，射擊姿勢的重心落點不正確會增加以踝關節(jié)為軸的身體晃動，因此，應從利于踝關節(jié)固定和用力均勻為出發(fā)點來選擇站立姿勢。
3.頭部姿勢：射手頭向右側(cè)轉(zhuǎn)并保持正直，眼平視使前庭器官保持正常狀態(tài)。
