踢足球怎么傳球
腳內(nèi)側(cè)傳球的動作要領(lǐng)
腳內(nèi)側(cè)傳球我們俗稱腳弓傳球，是足球傳球中簡單準(zhǔn)確的傳球方法，在日常踢球中使用率也是非常之高。
腳內(nèi)側(cè)傳球在原地練習(xí)時可以分為四個步驟：助跑支撐、擺腿、觸球、隨擺。
第一步：助跑支撐
助跑就是在觸球之前給自己的一個跑動空間，用途主要在便于發(fā)力和為支撐腿的擺放留出判斷的時間，需要注意的是，腳內(nèi)側(cè)傳球的助跑方向在練習(xí)時是與目標(biāo)成直線的。支撐就是指支撐腿也就是不觸球一側(cè)的腿，支撐腿撐地時與球平行，與球距離為一拳到兩拳之間(距離過近一定會杯具的提到自己的支撐腿，過遠(yuǎn)很有可能一腳下去什么也沒有踢到)。支撐腿的腳尖正對目標(biāo)方向，膝關(guān)節(jié)微微彎曲(不彎曲膝關(guān)節(jié)的動作如同植物僵尸大戰(zhàn)中的僵尸一樣像是在抽筋)。
第二步：擺腿
在支撐腳著地后，觸球腿大腿帶動小腿由后向前擺動，需要注意的是大腿在擺動過程中外展(為觸球發(fā)力時留有空間)。
第三步：觸球
觸球腿在由后向前擺動到接近球時，小腿迅速向前擊球，觸球時腳底與地面平行腳尖微微翹起，擊球的中部，腳弓方向正對出球方向。注意踝關(guān)節(jié)要緊張固定腳型(在實戰(zhàn)時很多對腳中受傷的人，受傷的根本原因多是踝關(guān)節(jié)松弛)。
第四步：隨擺
觸球后的隨擺是指身體和髖關(guān)節(jié)向前送。是決定出球方向的一個重要因素，擺動方向為目標(biāo)方向。
