生活中總是會(huì)有這么一類人存在，他們喜歡將所有的事情都拖到后一起處理，一旦時(shí)間來(lái)不及，他們就沒(méi)辦法完成這些事情。有的嚴(yán)重的甚至?xí)绊懙焦ぷ骱蜕睢Ｄ敲?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/1398365-1.html' target='_blank'>得了拖延癥怎么辦呢？你知道拖延癥怎么治療嗎？今天我們就來(lái)為大家介紹一下方法，教大家7天治愈拖延癥。
其實(shí)拖延癥人人都有，只是有的人比較輕，而有的人比較嚴(yán)重而已，想要克服拖延癥，不妨一起來(lái)看看下面的內(nèi)容。
一、分清主次 學(xué)會(huì)運(yùn)用二八法則
1、分類
生活中肯定會(huì)有一些突發(fā)性和迫不及待要解決的問(wèn)題。成功者花時(shí)間在做重要，而不是緊急的事情。把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四類，依次完成。你發(fā)每封電子郵件時(shí)不一定要字斟句酌，但是呈交老板的計(jì)劃書就要周詳細(xì)密了。
2、分解
把大任務(wù)分成小任務(wù)。
二、消除干擾
關(guān)掉所有與工作無(wú)關(guān)的東西，全心全意的去做一件事，這樣的效率會(huì)高很多。
三、互相監(jiān)督
找些朋友一起克服這個(gè)壞習(xí)慣，比單打獨(dú)斗容易得多。
四、設(shè)定更具體的目標(biāo)
如果你的計(jì)劃是"我要減肥，保持好身段",那么這個(gè)計(jì)劃很可能流產(chǎn)。但如果你的計(jì)劃是"我每周三次早上七點(diǎn)起床跑步",那么這個(gè)計(jì)劃很可能被堅(jiān)持下來(lái)。所以，你不妨把任務(wù)劃分成一個(gè)個(gè)可以控制的小目標(biāo)。當(dāng)你的家里看起來(lái)像一個(gè)垃圾站時(shí)，讓它立刻纖塵不染可能是一件不現(xiàn)實(shí)的事，但是花十五分鐘把洗手間清潔一下卻也不算太難。
五、不要給自己太長(zhǎng)時(shí)間
心理專家發(fā)現(xiàn)，花兩年時(shí)間完成論文的研究生總能給自己留一點(diǎn)時(shí)間放松、休整。那些花三年或者三年以上寫論文的人幾乎每分鐘都在搜集資料和寫作。所以，有時(shí)候工作時(shí)間拖得越長(zhǎng)，工作效率越低。
六、別美化壓力
面對(duì)每天要做的事情，你可以設(shè)定一個(gè)短期、中期、長(zhǎng)期的目標(biāo)時(shí)間表，按照步驟來(lái)，避免將所有的事情都拖到后。
想要克服拖延癥的發(fā)生，那么大家就應(yīng)該注意上述的幾點(diǎn)，這對(duì)于克服拖延癥的發(fā)生是有很大的幫助的。在生活中，我們就應(yīng)該做到令行禁止，有什么事情也應(yīng)該立刻執(zhí)行，所以對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，克服拖延癥就要從現(xiàn)在做起，馬上行動(dòng)。
七、正確認(rèn)識(shí)自己
“只看這幾個(gè)字，很抽象，卻是血和淚一般的教訓(xùn)。不能正確認(rèn)識(shí)自己對(duì)于我來(lái)說(shuō)是絕大多數(shù)問(wèn)題的癥結(jié)。比如在剛決定戰(zhàn)拖時(shí)，我仍然相信自己能一口吃個(gè)胖子，認(rèn)為自己是個(gè)意志堅(jiān)定的人，認(rèn)為自己是個(gè)控制力足夠強(qiáng)的人，認(rèn)為自己不但能對(duì)拖延癥速戰(zhàn)速?zèng)Q，還能同時(shí)完成手頭的各種任務(wù)。但事實(shí)證明，這種不正確的定位，會(huì)讓計(jì)劃完不成的自己更加沮喪。當(dāng)然，這個(gè)意思也不是破罐破摔，我還是相信通過(guò)學(xué)習(xí)、努力、成長(zhǎng)可以改變?cè)S多東西，起碼的自信是不能喪失的。”
八、戰(zhàn)勝負(fù)面情緒
在當(dāng)今社會(huì)下，工作不順心、成績(jī)不理想、與男朋友吵架等等都會(huì)讓人產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，這是很正常的，但是，這并代表我們能一直沉浸在這種負(fù)面情緒下。這種負(fù)面情緒除了會(huì)影響我們的日常生活外，還是形成我們拖延癥的重要原因之一。由于負(fù)面情緒一直困擾著我們，導(dǎo)致我們失去了做事情的動(dòng)力和干勁。因此，學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝負(fù)面情緒也是我們克服拖延癥重要的一步。
