7、手腳出汗
當(dāng)我們壓力大時(shí)，血液就會流向手腳。有時(shí)會伴隨著出汗，這是身體的一種降溫機(jī)制產(chǎn)生的。如果出汗過多，就需要看醫(yī)生了，確保是否為多汗癥。
8、胸痛及高血壓
壓力荷爾蒙能增加心臟的供血功能，引起動脈收縮，影響血液流動，增加動脈壓力。若出現(xiàn)胸痛及血壓飆升應(yīng)進(jìn)行仔細(xì)檢查。
9、掉發(fā)
壓力能引起掉發(fā)。荷爾蒙改變強(qiáng)迫毛囊進(jìn)入停止階段，組織新的增長。嚴(yán)重的話，壓力會引起禿頭癥。
這種狀況下身體的免疫系統(tǒng)影響毛囊，引起頭發(fā)脫落。對于天生發(fā)量少的人而言，壓力會加速頭發(fā)脫落。掉發(fā)嚴(yán)重就需要看醫(yī)生了。
10、下巴疼
壓力引起的下巴或牙齒緊閉會引起下巴疼痛及永久性關(guān)節(jié)損害，并引發(fā)牙齦退縮。同樣也會引起牙齒磨損斷裂。大部分存在這些問題的人都需要口腔防護(hù)器。
1.蕃茄
在番茄中含有番茄紅素，它可是一款為優(yōu)質(zhì)的抗氧化物，在感覺到壓力大的時(shí)候可以吃些番茄，它能保護(hù)人體不受自由基傷害，并且還能減少各種慢性老化疾病產(chǎn)生。
2.全谷類食品
全麥?zhǔn)称吠瑯右彩巧习嘧鍦p壓時(shí)必不可少的一種食物，在全麥?zhǔn)称分卸己胸S富的纖維質(zhì)及維生素B群，除了具有改善腸胃道的問題之外，還能避免身體產(chǎn)生欲振乏力的疲倦感。
常見的全麥類食物有：全麥面包、糙米、綜合谷片等，這些都是不錯的全谷類食品。
3.酸奶
上班族不妨準(zhǔn)備一瓶酸奶在桌上，適當(dāng)?shù)娘嬘盟崮?，可有效的舒緩壓力。這是由于在酸奶中含有乳酸菌，它能幫助腸道有益菌叢增加，有效維持腸胃道正常機(jī)能。
但要提醒的是，酸奶中含有較高的熱量，因此千萬不要一次性喝太多，以免加重乏力感，而且也不利于腸道健康。
4.菠蘿
在菠蘿中含有豐富的維他命b、c，它們都具有消除疲勞、釋放壓力的功效，除此之外在菠蘿中還含有著酵素成分，它能幫助蛋白質(zhì)進(jìn)行充分的消化以及分解，從而減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
5.南瓜子
南瓜子同樣具有很好的消除疲勞的作用，這是由于在南瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。特別是其中的鋅，對男性前列腺有高度保護(hù)作用，同時(shí)還能安撫情緒、消除疲勞。
感覺到工作壓力大時(shí)，食物是你好的藥劑，而且還不存在有任何的副作用。但同時(shí)還是需要注意適量，這樣才能保證得到好的效果。
結(jié)語：相信大家看了上文的介紹，都知道壓力大吃什么好了吧?心理專家指出，當(dāng)你感覺到工作壓力大時(shí)，不妨多吃一些可以幫你減壓的食物，這樣不僅能補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)，還可以緩解工作壓力，后小編希望今天的介紹對大家都有所幫助。
