治療恐慌癥的注意事項(xiàng)
1、減少患者的壓力
恐慌癥一定要減少患者的壓力,而且,還要創(chuàng)造一個好的環(huán)境,可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法,好不要讓患者老盯著他的疾病,應(yīng)盡可能挖掘他們的潛力,多注意他們正常的方面,哪怕是微小的進(jìn)步,也要給予鼓勵和肯定。
2、日常的保健問題
對于恐慌癥的保健對于恐慌癥的治療注意事項(xiàng),專家指出睡眠治療是常見的保健方法。
患者如果出現(xiàn)經(jīng)常睡眠不規(guī)律,生活沒有秩序等情況,這都會對患者的病情影響是很大的,因此,患者自身一定要注意平日的日常保健,避免不良因素,這對病情有好處。
3、運(yùn)動鍛煉
運(yùn)動鍛煉也是常見的治療恐慌癥的注意事項(xiàng),專家指出:當(dāng)恐慌感出現(xiàn)時,患者的身體會分泌過盛的腎上腺素,通過一些鍛煉,會消耗腎上腺素,這對病情有幫助的,可以通過收縮大腿肌肉,然后迅速放松。
恐慌癥吃什么好
第一、銀耳蓮子粥
銀耳蓮子粥對于恐慌癥都有很好的幫助,具有很好的進(jìn)補(bǔ)作用,它的主要做法包括:把香米煮成粥。
可放冰糖用水煮化(糖尿病患者也可不放)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里,用溫火略煮即成。
第二、避免一些刺激性食物
恐慌癥患者一定要避免咖啡因,這是需要注意的問題,恐慌癥患者經(jīng)常會對咖啡因過度敏感,這主要是因?yàn)榭Х纫蚴箍謶指械牟糠职Y狀重現(xiàn)。
容易產(chǎn)生恐懼感的人,好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂及巧克力。
第三、不要喝酒
避免飲酒也是恐慌癥的飲食問題,專家指出:雖然酒精能暫時緩解緊張,但它僅僅是掩飾了癥狀,下次再發(fā)生的時候,患者會需要飲更多的酒,其結(jié)果是恐懼的根源未解除還產(chǎn)生酒精依賴,大家要注意。
恐慌癥的危害
1、加重精神病癥狀
加重精神病癥狀是常見的恐慌癥危害表現(xiàn),專家指出:這種恐怖發(fā)作時往往伴有明顯的植物神經(jīng)癥狀。當(dāng)事人極力回避所害怕的處境,恐懼反應(yīng)與引起恐懼的對象極不相稱。
2、工作效率下降
早期的恐慌癥會影響患者的工作效率,而且,患者的擔(dān)憂可能僅僅集中于個別癥狀,如心慌或感覺要暈倒,也常伴有繼發(fā)性恐懼,如害怕自我失控、會死或會發(fā)瘋。明知別人在同樣情境不會感到危險或威脅,但不能減輕其焦慮。
3、降低免疫力
恐慌癥還會降低免疫力,發(fā)作后常會出現(xiàn)頭痛,頭,心煩,恐慌等癥狀表現(xiàn),有時還會伴有惡心,嘔吐等。這種長期的精神不穩(wěn)定會降低機(jī)體的免疫力,內(nèi)分泌失調(diào),輕易導(dǎo)致多種疾病的患療效風(fēng)險上升,如心腦血管疾病、糖尿療效、胃腸疾病等。
結(jié)語:以上就是針對如何治療恐慌癥這個問題進(jìn)行的全面分析,希望可以給患者帶來一定的幫助,提醒大家恐慌癥危害還是很大的,若不及時的治療,很可能會使病情加重,嚴(yán)重的影響了正常的生活,因此,要時刻關(guān)心自己的身體。