抑郁癥怎么治 你知道怎樣治療抑郁癥嗎

  抑郁癥給人們帶來的影響是許多人都了解的,這樣的心理疾病是可以治療的,只要我們了解關(guān)于抑郁癥的表現(xiàn),就能及早發(fā)現(xiàn),且及早的治療,那么你知道抑郁癥怎么治?抑郁癥吃什么好呢?今天就為大家詳細(xì)的介紹。

  抑郁癥的表現(xiàn)主要為情緒低落,興趣減低,悲觀,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。專家指出,抑郁癥是在精神壓力下,憂思愁結(jié),郁結(jié)于心導(dǎo)致的結(jié)果,那么,抑郁癥怎么治呢?

  你知道怎樣治療抑郁癥嗎

  重游美好回憶的故地

  懷念過去的時(shí)光是件快樂的事。懷念和故人在一起的美好時(shí)光,可使心情從繁忙的公務(wù)中逃離出來,沉醉于往事之中。

懷念過去的時(shí)光是件快樂的事

  替代法

  一些傳統(tǒng)的西醫(yī)是不能夠徹底治療抑郁癥的,那么我們就可以使用一些替代性的療法,可以從飲食、健身、再到社會(huì)環(huán)境的生活方式等手段。

  包括類似針灸、瑜伽、催眠、按摩、放松療法、香料按摩療法等。但是單獨(dú)的使用替代性療法只可以對(duì)輕度的抑郁癥患者有作用,對(duì)于重度的抑郁癥患者來說,效果并不是特別的明顯。

  對(duì)自己的狀態(tài)要有個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)

  不要認(rèn)為壓力只是來自于外部的世界,其實(shí)人們的壓力往往來自于內(nèi)心,當(dāng)你意識(shí)到自己有壓力的時(shí)候,不妨選擇停止手中的工作。

  或者是給自己幾分鐘思考的時(shí)間,心里想著“我不做,看能把我怎樣”,之后你就可以發(fā)現(xiàn),自己的情況并沒有想象中的糟糕,即使停下腳步,世界依然照樣運(yùn)轉(zhuǎn)。

  運(yùn)動(dòng)治療法

  不同的健身運(yùn)動(dòng)形式可以有效的幫助人們減少壓力,放松心情,緩解抑郁的情緒,可以讓你整天都精力充沛,增加身體的平衡性以及柔韌性。

不同的健身運(yùn)動(dòng)形式可以有效的幫助人們減少壓力

  從總體的功能上來講,這是治療抑郁癥常見的方法,不僅安全有效而且簡(jiǎn)單易行,除了可以治療抑郁癥還可以鍛煉身體,提高免疫力,但進(jìn)行新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之前,一定要同你的醫(yī)生商議。

  尋找自己的樂趣

  很多人會(huì)覺得生活很單調(diào),那是因?yàn)闆]有自己的愛好,生活缺乏意義感,這樣就很容易患抑郁癥,如果能像種花一樣培養(yǎng)自己多種的愛好,為自己的人生找到活下去的意義。

  當(dāng)然這里的愛好樂趣是廣泛性的,不過就人們目前的生活狀態(tài)而說,還是盡量去找一些輕松的、能夠松弛大腦的活動(dòng),這樣更有助于你調(diào)節(jié)身心。

  有抑郁癥多長(zhǎng)時(shí)間可以好

  患抑郁癥多長(zhǎng)時(shí)間可以好,這是患者關(guān)心的問題。對(duì)于這個(gè)問題,醫(yī)生卻常感到不好回答,因?yàn)檫@的確是個(gè)體差異很大的事情。

  與患者的年齡、以前發(fā)生抑郁的次數(shù)、病前的個(gè)性特征、生活環(huán)境是否如意、家屬的照料以及身體狀態(tài)等都有很大關(guān)系。

  顯然,老年患者、抑郁多次發(fā)作、性格內(nèi)向悲觀、生活不順利、缺乏家人關(guān)心或者患嚴(yán)重軀體疾病,好轉(zhuǎn)起來比較慢。

  一般來說,服用足量抗抑郁劑8周左右會(huì)有能夠觀察到效果。個(gè)別情況下,如果已經(jīng)服用兩種以上的足夠劑量的抗抑郁劑6~8周,然而抑郁癥狀仍沒有明顯改善的話,就可稱為難治性抑郁。難治性抑郁好轉(zhuǎn)起來所需時(shí)間更長(zhǎng),這時(shí),不妨考慮電休克治療。

抑郁癥吃什么好 抑郁癥怎么治 抑郁癥的表現(xiàn) 
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