還有三天就要高考了，對(duì)于高三的學(xué)生來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在應(yīng)該都是很緊張的，但是現(xiàn)在學(xué)生們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，平常心對(duì)待，才能更好的面對(duì)高考，那您知道如何調(diào)整心態(tài)嗎?不知道的話(huà)，趕快跟小編來(lái)看看高考前調(diào)整心態(tài)的方法有哪些的，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
高考前如何擁有好的心態(tài)
第一，調(diào)整認(rèn)知狀態(tài)，做好三個(gè)正確對(duì)待
一、首先學(xué)生應(yīng)該正確對(duì)待后幾次的模擬考試，假如一般大型模擬考試，學(xué)生考的成績(jī)都不是太不理想的時(shí)候，這就會(huì)讓很多學(xué)生的壓力會(huì)越來(lái)越大，會(huì)對(duì)接下來(lái)的高考有一定的影響的。
因?yàn)樗涯M考試看得很重，結(jié)果考試成績(jī)不理想，這個(gè)時(shí)候心很煩，心里沒(méi)底，影響學(xué)習(xí)。所以要正確對(duì)待模擬考試，模擬考試更重要的是模擬臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，模擬心理素質(zhì)，認(rèn)真對(duì)待模擬考試成績(jī)的波動(dòng)，模擬考試成績(jī)一般來(lái)講總體上低于高考成績(jī)，重要通過(guò)模擬考試之后認(rèn)真反思總結(jié)，有針對(duì)性解決這些暴露出來(lái)的問(wèn)題?？忌ㄟ^(guò)不斷的考試暴露問(wèn)題、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題的過(guò)程，就是你向大學(xué)不斷邁進(jìn)的過(guò)程。所以要正確對(duì)待模擬考試。
二、要正確對(duì)待緊張。很多人一談到緊張，就覺(jué)得非常不好。實(shí)際上這是誤區(qū)，在備考復(fù)習(xí)階段，和在考場(chǎng)上，保持適度的緊張，對(duì)考試發(fā)揮有利。因?yàn)檫m度的緊張，會(huì)激發(fā)學(xué)生潛能，有利于成績(jī)的發(fā)揮。我們反對(duì)的是過(guò)分的緊張，過(guò)分的緊張叫焦慮，那是不好的。所以稍微保持一點(diǎn)緊張是有好處的。
三、要樹(shù)立一個(gè)號(hào)的心態(tài)，正確對(duì)待即將到來(lái)的高考，不能把高考想得太恐怖，也不能所有的希望都寄托在高考上面，要有一個(gè)正確的心態(tài)。
很多人認(rèn)為高考是決定命運(yùn)的考試，實(shí)際上高考只是一次重大的考試，作為廣大的學(xué)子來(lái)講，把高考看成人生的歷練過(guò)程，這樣會(huì)更好。人生的一種成長(zhǎng)，一種歷練的過(guò)程，抱著這樣的心態(tài)去參加考試，不是說(shuō)完全考上了我就贏了，沒(méi)考好我就是徹底不行了，還不是這么回事。實(shí)際上對(duì)于廣大中學(xué)生來(lái)講，在這個(gè)年齡段考上什么大學(xué)，考多少分?jǐn)?shù)，這肯定是重要的。但比它更重要的是，這個(gè)年齡段正是中學(xué)生人生觀、價(jià)值觀形成，這個(gè)階段養(yǎng)成積極向上的精神，這個(gè)更重要。一方面，要看到高考確實(shí)重要、確實(shí)關(guān)鍵，在高考中取得理想成績(jī)，進(jìn)入大學(xué)深造是成才的一條重要出路。但又要看到，它并不是成才的唯一出路。今后的社會(huì)對(duì)人才的需要是多方面、全方位的。成長(zhǎng)成才之路有千萬(wàn)條，許多人并沒(méi)有上過(guò)大學(xué)，但通過(guò)自己的努力，也同樣獲得了成功，成為社會(huì)需要、對(duì)社會(huì)有所貢獻(xiàn)的人?，F(xiàn)在大學(xué)招生規(guī)模擴(kuò)大，絕大部分同學(xué)都可以進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)，因而考生理應(yīng)全力以赴，為高考全力拼搏。人生在于拼搏，在于不斷進(jìn)取，人生能有幾回搏，即使名落孫山，也不應(yīng)后悔，更不至于尋死覓活、自尋短見(jiàn)。
正確對(duì)待高考，這是第一點(diǎn)：調(diào)整認(rèn)知狀態(tài)，做好三個(gè)正確對(duì)待。
第二，增強(qiáng)自信心
自信心強(qiáng)的人，高考的時(shí)候就容易發(fā)揮得好。怎么樣培養(yǎng)自信心呢?有幾種辦法，考生們不妨一試。第一種辦法是非常自然的面帶微笑，同學(xué)之間，師生，家庭成員之間經(jīng)常面帶微笑，有助于培養(yǎng)自信。第二，走路的時(shí)候抬頭挺胸，雙肩平直，人的內(nèi)心體驗(yàn)和外部姿勢(shì)相關(guān)的。第三，不要橫著跟別人比，后階段的時(shí)候，不要老橫著跟別人比，放大自己的弱點(diǎn)。有的考生越到后關(guān)頭越放大自己的弱點(diǎn)，后階段多看自己的長(zhǎng)處，看強(qiáng)科要有自信。學(xué)會(huì)從點(diǎn)滴當(dāng)中賞識(shí)自己，約納自己，這樣才會(huì)更好一點(diǎn)。
想對(duì)孩子家長(zhǎng)說(shuō)幾句話(huà)：孩子對(duì)壓力其中很大一部分成分來(lái)自于家長(zhǎng)?，F(xiàn)在當(dāng)家長(zhǎng)，特別當(dāng)媽媽普遍共性的問(wèn)題，老拿自己的孩子和別人比。老愿意當(dāng)自己孩子面夸別人的孩子，這種非常不好。從考生來(lái)講，不要放大自己的弱點(diǎn)，要多看自己強(qiáng)項(xiàng)的一面，這樣有助于培養(yǎng)自己自信心。這是談到調(diào)整心態(tài)第二個(gè)方面。相信自己，堅(jiān)定的信心一定可以給即將高考的你帶來(lái)從容，同時(shí)帶來(lái)力量。
第三，排除不良情緒影響，追求陽(yáng)光心態(tài)
在沖刺復(fù)習(xí)里面，成績(jī)的起伏，師生關(guān)系，同學(xué)之間關(guān)系，親子關(guān)系，那么這些關(guān)系有的時(shí)候孩子往往碰到一些不如人意的地方，這是很正常的，要學(xué)會(huì)正確對(duì)待。當(dāng)自己情緒不好的時(shí)候，要學(xué)會(huì)及時(shí)的把它排除掉。特別是內(nèi)向型的小女孩，很用功，成績(jī)上不去，然后有了苦悶，后很鬧心的時(shí)候還不愿意說(shuō)，你壓抑自己，心不靜很難學(xué)習(xí)好，所以要學(xué)會(huì)把不良情緒及時(shí)排除掉。
具體排除不良情緒的方法，有四種。
第一就是傾訴，說(shuō)出來(lái)告訴別人，告訴家長(zhǎng)，告訴老師，告訴親朋好友。這里就是一個(gè)和諧的、平等的、民主的家庭，有利于孩子調(diào)整心態(tài)，所以和諧師生關(guān)系都有利于調(diào)整孩子心態(tài)，首先有話(huà)說(shuō)出來(lái)，不要埋在心里。
第二種方式就是宣泄，不壓抑自己，該哭就哭該笑就笑。
第三種方式就是轉(zhuǎn)移，當(dāng)自己情緒實(shí)在學(xué)不下去的時(shí)候，鬧心的時(shí)候，打打球聽(tīng)聽(tīng)歌，做自己喜歡的事兒轉(zhuǎn)移一下。
