喝一口水
喝一口水對(duì)平靜心情也很有幫助，好是冷的水，白開(kāi)水就可以了，牛奶、橙汁的效果還不一定比白開(kāi)水、礦泉水的效果好。
聽(tīng)一首音樂(lè)
聽(tīng)一首安靜的純音樂(lè)也可以讓你安靜下來(lái)(千萬(wàn)不要聽(tīng)太激情的搖滾樂(lè))這只會(huì)讓你的心情更加的聒噪。
晃動(dòng)一下手臂
有條件的話，可以動(dòng)一動(dòng)，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)自己的手臂，做一做體操，這可以讓你的身體緩解壓力，你的心情也會(huì)好受得多。
看看綠色的植物
如果你是在室內(nèi)，有綠色的植物的話，不妨看看綠色的植物，調(diào)節(jié)一下你煩躁的心情，而且植物會(huì)有香氣，可以讓你鎮(zhèn)靜。
進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以分散注意力，讓你忘掉煩躁的感覺(jué)，這里推薦大家可以去跑步或者游泳，對(duì)轉(zhuǎn)移注意力很有幫助。
傾訴
傾訴是緩解壓力的很好的方式，把心里的不快當(dāng)成垃圾全部倒出來(lái)，心里就會(huì)痛快很多，說(shuō)出來(lái)了，心里就會(huì)很舒服的。可以找信賴的朋友傾訴，也可以找自己的親人訴說(shuō)。說(shuō)出來(lái)之后會(huì)全是輕松的。
發(fā)泄
既然心里不痛快，那么一定要發(fā)泄出來(lái)，不要憋在心里，只要是健康的發(fā)泄方式都是可以認(rèn)同的，比如有的人喜歡打游戲發(fā)泄，通關(guān)了心里也痛快了，有的人喜歡去健身房，包裝沙袋暴打一通，累了，困了，睡了，第二天，好了。一點(diǎn)事沒(méi)有了。
散步
如果是壓力過(guò)大引起的心里煩悶，不妨試試散步。什么都不要想，靜靜的走，這樣可以放松緊張的神經(jīng)，慢慢的放松自己。讓壓力向四周擴(kuò)散，自己的心情變得好起來(lái)。
自我疏導(dǎo)
心情不好的話，可以靜靜的思考，然后進(jìn)行自我疏導(dǎo)，積極的自我暗示很重要，可以讓你整個(gè)人變的積極向上，每天早上出門(mén)前，對(duì)著鏡子笑一笑，告訴自己，我很開(kāi)心，那么你就會(huì)真的很開(kāi)心。
結(jié)語(yǔ)：愁也一天，喜也一天，遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，事也舒坦。大家在心情煩悶的時(shí)候應(yīng)該靜下心了，或者暫時(shí)離開(kāi)工作的環(huán)境，去放松一會(huì)，對(duì)大家都會(huì)有用的。
