現(xiàn)在的生活壓力越來越大，很多人都有神經(jīng)衰弱的癥狀，不僅影響生活和學(xué)習(xí)，對(duì)身體的健康也有一定的影響，那么神經(jīng)衰弱的癥狀有哪些?一些食物食用之后能起到鎮(zhèn)靜的作用，平時(shí)可以通過食補(bǔ)來輔助治療神經(jīng)衰弱，那么神經(jīng)衰弱吃什么好?有的神經(jīng)衰弱患者會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，神經(jīng)衰弱失眠怎么辦呢?
神經(jīng)衰弱的癥狀
1.逃避現(xiàn)實(shí)，出現(xiàn)幻想
每個(gè)人其實(shí)都有一種內(nèi)置的情緒元素，它可以幫助我們度過悲傷或是焦慮等不良情緒，逃避現(xiàn)實(shí)，出現(xiàn)幻想是焦慮抑郁所致神經(jīng)衰弱的一個(gè)典型跡象。
2.自我懷疑，猶豫不決
神經(jīng)衰弱患者在做決定的時(shí)候總會(huì)出現(xiàn)恐懼的心理，有的時(shí)候還會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，總是想著這樣做對(duì)不對(duì)，會(huì)不會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。即使是很簡(jiǎn)單的事情，也會(huì)對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑。所以對(duì)于一件事情很難做出決定，經(jīng)常會(huì)猶豫不決，給人一種優(yōu)柔寡斷的感覺。
3.避開社交，自我破壞
患者由于缺乏社會(huì)支持而變得加重焦慮抑郁，感到孤獨(dú)隔絕，會(huì)斷絕所有的社交活動(dòng)，獨(dú)自一人，經(jīng)常飲酒或是心煩的時(shí)候暴飲暴食等等。
4.驚慌恐懼，失去自我
當(dāng)焦慮未得到處置時(shí)，就會(huì)引發(fā)驚恐發(fā)作，讓人感到莫名其妙的危險(xiǎn)和恐懼，同時(shí)患者還會(huì)失去自我意識(shí)，無法發(fā)現(xiàn)自己做得好的地方，會(huì)感覺別人都在暗自批評(píng)自己。
5.睡不著覺，精神頹廢
患有神經(jīng)衰弱的朋友很多人都會(huì)有失眠的癥狀，這是由于神經(jīng)衰弱患者的大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降了，這個(gè)時(shí)候，患者就經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)興奮的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致該睡覺的時(shí)間不睡覺，白天上班學(xué)習(xí)的時(shí)候反而沒有精神。嚴(yán)重的影響到學(xué)習(xí)和生活，對(duì)身體也會(huì)產(chǎn)生一定的影響。
6.愁眉苦臉，對(duì)刺激敏感
神經(jīng)衰弱患者由于不能放松神經(jīng)，常常會(huì)浮想聯(lián)翩，回憶過去的傷心往事而愁眉苦臉，同時(shí)對(duì)手周圍的聲音和刺激十分的敏感，無法靜下來好好休息。
神經(jīng)衰弱吃什么好
1、色氨酸食物——幫助降低興奮度
如小米粥、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等食物中都含有豐富的色氨酸，色氨酸在人體可以代謝生成5—羥色胺，幫助抑制中樞神經(jīng)的興奮度，產(chǎn)生一定的疲倦感，同時(shí)還能在人體進(jìn)一步轉(zhuǎn)化生成褪黑素，起到鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠的作用。
