明天是秋分，這一天白天、黑夜時間一樣長，秋分過后，白天要短于黑夜。就溫度來說，溫度下降很明顯 ，白天夜晚溫差還是需要大家注意的。一些常見疾病，在這個時候也會危害到健康，如何保健身體，可以從這些小 事情著手，這些生活小妙招能夠讓你保健身體，一起來看看吧。
1、慎用補(bǔ)品
在秋天不少人會選擇過多的服用保健品進(jìn)行滋補(bǔ)身體，認(rèn)為要為接下來的冬天儲備較多的能量。其實不然 ，保健品或者補(bǔ)品雖說對健康有益，但是，不能服用過多，過多的服用保健品往往會傷害到身體。
不論是藥補(bǔ)還是食補(bǔ)都應(yīng)該謹(jǐn)慎，要量力而行，要是一味的貪圖數(shù)量往往會傷害到健康，莫名的進(jìn)補(bǔ)往往 會讓身體受到傷害。例如，茯苓可以健脾祛濕、芡實可以延年益壽、蓮子則能夠固腎益精，但是，這樣的量不要過 多，稍微的進(jìn)補(bǔ)一下就好，要是食用過多，往往會影響到身體調(diào)節(jié)。
服用補(bǔ)品的時候，更不要認(rèn)為補(bǔ)品越貴越好，盲目的認(rèn)為高價位的補(bǔ)品就是好補(bǔ)品，那就是對健康的不負(fù) 責(zé)，服用錯誤的補(bǔ)品，容易造成身體過度興奮，出現(xiàn)躁動都是有可能的。
2、早睡早起
進(jìn)入秋分，在起居方面要盡量的做到早睡早起，秋天早睡能夠讓身體順應(yīng)陽氣，晚睡的話，容易讓身體接 觸到陰氣，影響到身體的調(diào)節(jié)。
而在早上早起，能夠使得肺氣得到很好的舒展，對于調(diào)理肺部是非常有益處的。
3、秋凍要科學(xué)
春捂秋凍并不適合每一個人，要根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行，溫度開始下降，要是不顧自身的情況進(jìn)行秋凍，無 疑是不科學(xué)的做法。
特別是對于體質(zhì)偏弱的老年人、兒童來說，更是不能長時間的不著厚衣服，在秋天真正能夠做到薄衣御寒 的人少之又少。
適當(dāng)?shù)奶砑右挛飳τ谟泻芎玫膸椭?，穿上厚衣服可以御寒。以胃病患者來說，適當(dāng)?shù)拇┥贤馓啄軌虮?養(yǎng)好胃部，避免胃部疾病的發(fā)生，從而可以調(diào)節(jié)好身體。
