又到一年秋分時(shí)節(jié)，每年的這一天晝夜時(shí)間一樣長(zhǎng)，而過(guò)了這一天夜晚就會(huì)逐漸變長(zhǎng)。同時(shí)，氣候也從秋熱轉(zhuǎn)變?yōu)榍餂觥Ｎ覈?guó)古代認(rèn)為秋分之后陰氣開(kāi)始旺盛，而隨著入秋的開(kāi)始，天氣越來(lái)越冷，“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)冷”就是我們對(duì)秋天節(jié)氣的形容，同時(shí)因?yàn)闅夂虻脑?，我們的身體也會(huì)出現(xiàn)秋燥。所以，秋季人體容易失去平衡，健康出現(xiàn)問(wèn)題。
陰陽(yáng)平衡是中醫(yī)養(yǎng)生的原則，我們不管在哪一個(gè)季節(jié)，不管追求什么樣的養(yǎng)生方法，都是追求身體的平衡。
今天，我們就一同了解一下怎么做到陰陽(yáng)平衡，減少燥、寒和肥胖的發(fā)生。在此之前我們先了解中醫(yī)的陰陽(yáng)平衡有哪些?
一、中醫(yī)講的平衡
中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)“上醫(yī)治未病”，說(shuō)的就是防病于未然。而陰陽(yáng)平衡卻是養(yǎng)生的基本原則，凡事有度，一旦失去平衡則會(huì)出現(xiàn)疾病、衰老和死亡。
養(yǎng)生平衡有環(huán)境平衡、動(dòng)靜平衡、營(yíng)養(yǎng)平衡、心理平衡、陰陽(yáng)平衡。前面四種都是我們?nèi)肆δ軌蜻_(dá)到的，而這四種平衡卻又影響到陰陽(yáng)平衡。
所以，我們追求的也就是通過(guò)人力所能改變的平衡，來(lái)改變身體陰陽(yáng)平衡。而我們今天要說(shuō)的就是環(huán)境平衡、動(dòng)靜平衡和營(yíng)養(yǎng)平衡。
二、如何在秋分時(shí)做到環(huán)境平衡
我們生活所處的環(huán)境對(duì)我們身體有很大的影響，就如同春天易困，夏季人體容易濕，而秋季容易出現(xiàn)干燥。
人體隨著氣候的改變，出現(xiàn)陰陽(yáng)失調(diào)，自然會(huì)出現(xiàn)一些小問(wèn)題，甚至?xí)腥艘驗(yàn)榧竟?jié)的改變而出現(xiàn)嚴(yán)重的亞健康狀況。大的自然環(huán)境我們無(wú)法改變，但是生活起居的小環(huán)境我們還是可以通過(guò)外力改變的。那么在秋分季節(jié)改如何改變我們的小環(huán)境了?
1.起居環(huán)境
秋季天氣干燥，并且秋分之后一天比一冷，所以想要身體不失去陰陽(yáng)平衡，減少疾病的發(fā)生就需要注意改變生活起居環(huán)境。
首選，關(guān)掉空調(diào)，添加床上用品。秋季早晚變冷，不適宜在吹空調(diào)，同時(shí)床上的涼席也需要拿掉。睡覺(jué)時(shí)候注意關(guān)窗，減少疾病的發(fā)生。
另外，在我國(guó)別發(fā)地區(qū)氣候更干燥，人體更容易失水，必要時(shí)需要使用加濕器。
其次，睡前注意補(bǔ)充皮膚水分。睡前洗澡、泡腳，白天注意護(hù)膚等，可保護(hù)皮膚，減少干燥的侵?jǐn)_。
