中醫(yī)還認為：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！边@是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺會影響到脾，所以春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會使肝陽偏亢，故春季飲食調養(yǎng)宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應多食用蔬菜以及山野菜等。
養(yǎng)陽
春天里人體陽氣生發(fā)的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。
平補的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。
養(yǎng)腎
春天氣候舒爽，是腎功能不佳患者養(yǎng)腎與調理的好時機，此時服用強腎配方與固腎藥膳，對腎功能損害初期的療效較高，患者要注意春季生活調理，飲食以清淡甘味為主?？墒秤们宓吖缟街?、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。
養(yǎng)肝
《黃帝內經》中記載：“人臥血歸于肝”，而在春季應“夜臥早起”。養(yǎng)肝重在睡眠，應當順應自然界生機勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，以舒暢身體，調達情志為養(yǎng)生方法。
養(yǎng)陰
陰虛內熱體質者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。
養(yǎng)腦
春天，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈，這就是中醫(yī)所說“春氣者諸病在頭”的原因。其飲食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之。另外，還可用用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
養(yǎng)胃
飲食上應避免豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內臟和刺激性調味品，因上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用，也易形成氣體導致腹脹，增加胃腸負擔。飲食宜清淡，易消化，可采用上述蜂蜜療法。
總結：在清明時節(jié)如果想要身體好，記得要根據氣溫來穿衣服、多吃一些當季的營養(yǎng)食物、保持愉快的心情，還有在鍛煉的時候保證是自己可以承受的運動量，這些都是需要注意的，大家都記得了嗎?
