現(xiàn)在已經(jīng)是霜降節(jié)氣了，到了霜降之后天氣會越來越?jīng)?，所以在此時有很多的注意事項，人們要護理好自己的身體，做好關鍵部位的保暖，這樣可以預防多種疾病的出現(xiàn)。霜降節(jié)氣有很多的習俗，每個地區(qū)的習俗都不同，下面會有詳細的介紹。
1.膝關節(jié)部位
在生活中人們應該要護理好自己的膝關節(jié)，要知道不管做什么事情都。膝關節(jié)都是首當其沖的一個身體部位，這個部位也是比較容易受到寒氣侵害的部位。人體的膝關節(jié)看起來非常的堅硬，但實則非常脆弱。人們在受涼的時候，非常容易患上像是風濕病等慢性疾病。
并且現(xiàn)在有很多的女性朋友，在秋冬季節(jié)不喜歡穿厚的褲子，多數(shù)的人只是薄薄的一層打底褲搭配一條小短裙，看起來非常漂亮。不過這樣穿著對膝關節(jié)造成了很大的影響，長時間下去很有可能會讓膝關節(jié)就會被傷害到，所以，秋冬季節(jié)我們應該好好保護膝關節(jié)。
2.腹部
到了霜降時節(jié)人們應該要護理好自己的腸胃，這個節(jié)氣對人們的腸胃一個很大的考驗，所以大家應該要對腹部重要的保護一下。腹部是非常容易受涼的部位，不但在夏天的時候不能讓腹部吹空調(diào)，到了秋季也不能讓腹部受涼，有胃病的朋友們更應該小心。
3.頭部
我們的頭部是非常容易受涼的部位，因為其他部位我們起碼還有衣服保護，頭部是沒有保護措施的，寒氣容易從我們的頭部入侵我們的身體，很多人在感冒以后會感覺到頭暈頭痛、昏昏沉沉的感覺，這就是寒氣入侵的反應，所以我們出門在外一定要保護好頭部，晚上好不要洗頭，洗完頭發(fā)也一定要把頭部吹干再出門。
4.腳部
我們的腳部是我們身體的第二心臟，我們的腳部上面有很多連接我們身體五臟六腑的重要穴位和經(jīng)絡，所以我們的腳部也要進行保暖。
注意室內(nèi)養(yǎng)生
干燥、寒冷的天氣我們不能控制，但是我們能改變室內(nèi)環(huán)境。
1、保持適宜溫度。室內(nèi)應控制在18—23度之間，千萬不能太熱了，本來我們就干燥，越熱濕氣越蒸發(fā)，室內(nèi)溫度和室外溫度相差很大，也容易感冒。
2、適宜的濕度，在干燥情況下病毒細菌更容易繁殖，所以要保持保濕或者加濕器，用一盆水擱在臥室，還有用濕拖把拖一拖。
3、加強通風。室內(nèi)門窗禁閉六個小時，氧氣下降20%。我們一天24個小時，如果關著門窗，你就嚴重缺氧。所以早晚要開窗通風15分鐘，一方面氧氣充足、新鮮空氣進來了，病毒細菌它的密度也就是降低了疾病的發(fā)病率。
4、屋內(nèi)可以適當擱一些花草，濕潤一下空氣，但是記住晚上不要擱在臥室里。
