大雪節(jié)氣的到來也說明了天氣越來越冷了，這個(gè)時(shí)候人們要做好身體方面的護(hù)理，有一些養(yǎng)生常識(shí)大家要特別的注意一下，一定要做到室內(nèi)通風(fēng)。這個(gè)節(jié)氣人們要多喝一點(diǎn)茶，喝茶不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，還可以護(hù)理身體，喝什么茶好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
大雪養(yǎng)生常識(shí)
一宜保暖
到了大雪節(jié)氣的時(shí)候，人們應(yīng)該要做好身體的保暖，要知道冬屬陰，所以說到了冬天的時(shí)候，應(yīng)該要“去寒就溫”，這個(gè)時(shí)候做好預(yù)防寒冷侵襲是必要的。這個(gè)時(shí)候人們不能夠暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二宜健腳
此時(shí)人們應(yīng)該要做好腳部的保暖，此時(shí)要保證腳部的清潔干燥，襪子勤洗勤換，大雪節(jié)氣的時(shí)候要溫?zé)崴茨_，同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。此時(shí)人們也要每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。人們要選擇一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
三宜多飲
到了冬天的時(shí)候，雖然雖排汗排尿減少，不過飲水量可不能減少，要知道大腦與身體各器官的細(xì)胞都是需水分滋養(yǎng)的，這樣做能夠保證正常的新陳代謝。冬季的時(shí)候，一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000～3000毫升，這樣能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的水分。
四宜調(diào)神
冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的佳方法就是運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶、保養(yǎng)精神的良藥。
五宜通風(fēng)
冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。
六宜粥養(yǎng)
冬季飲食忌粘硬生冷。營(yíng)養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等適宜。
七宜早睡
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。
