到了小暑節(jié)氣，天氣會(huì)變得比較炎熱，這個(gè)時(shí)候人們身體會(huì)有一些不適的癥狀，常見的就是大家的食欲和胃口受到了影響，這個(gè)時(shí)候人們需要常吃消暑和增加食欲的食物，小暑節(jié)氣吃什么好呢?因?yàn)樾∈顨夂虻膯栴}，大家在飲食方面也有一些禁忌需要了解。
吃蓮藕
每到一些節(jié)氣的時(shí)候，在民間都有吃藕的習(xí)俗，蓮藕里面含有大量的碳水化合物，也含有豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，這些物質(zhì)能夠起到很好的清熱養(yǎng)血除煩等功效，比較適合小暑的時(shí)候食用，大家在吃鮮藕的時(shí)候，要以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜之后食用。
食新
小暑食新，這個(gè)是民間的一種活動(dòng)。一些地區(qū)在小暑的時(shí)候會(huì)嘗新米，就是將新割的稻谷碾成米后，之后直接做成飯祭祀五谷大神和祖先，這個(gè)時(shí)候人們也會(huì)喝新酒。因?yàn)槿藗兯∈罟?jié)后第一個(gè)辛日，所以會(huì)有這些習(xí)俗。
姜
生姜人們應(yīng)該不陌生，它是一種常見的調(diào)味品，小暑的時(shí)候大家要多吃生姜。有句俗話就是“冬吃蘿卜夏吃姜”。小暑過后，也代表了盛夏來了，不少人會(huì)食欲不振，生姜這種食物能夠很好的促進(jìn)消化和吸收，對于防暑度夏有一定益處。
吃六面
在小暑前后還有一個(gè)重要節(jié)日，即每年農(nóng)歷六月六日舉行的“天貺節(jié)”。過去人們還講究要在天貺節(jié)吃六種不同類型的面，伏日吃面習(xí)俗至少三國時(shí)期就已開始了。之所以有這個(gè)講究，跟小暑悶熱天氣有關(guān)，這個(gè)時(shí)候，多數(shù)人都會(huì)胃口不好，也是借著這個(gè)機(jī)會(huì)豐富面食品種，讓人們多吃主食?！段菏洗呵铩罚骸胺帐硿?，取巾拭汗，面色皎然”，這里的湯餅就是熱湯面。
吃三寶
“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的到來，意味著即將進(jìn)入三伏天。此時(shí)，天氣炎熱，人體出汗多，消耗大，養(yǎng)生保健一定要注意補(bǔ)充體力，解熱防暑。民間在這個(gè)時(shí)節(jié)素有吃三寶--黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽的習(xí)俗。
吃餃子
伏天民諺有“頭伏蘿卜二伏菜，三伏還能種蕎麥”，“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。而且這一天吃到的餃子多是素餡，爽口的蔬菜包裹著蕎麥的清香，有效改善了人們食欲不振的情況。
