驚蟄是春天的節(jié)氣，雖然現(xiàn)在已經(jīng)到了春天，但是有些地區(qū)氣候還是比較低的，如果沒有做好保護(hù)措施，會導(dǎo)致很多疾病出現(xiàn)，在驚蟄有很多注意事項(xiàng)大家要了解。驚蟄的時(shí)候大家要注意自己的飲食，在飲食中有哪些注意事項(xiàng)呢?
保持飲食清淡
到了驚蟄前后氣溫會回暖，飲食上也應(yīng)該要做出調(diào)整，在天氣比較冷的時(shí)候，人們都喜歡濃厚味的食物，現(xiàn)在要轉(zhuǎn)變成性溫清淡，驚蟄時(shí)要多吃新鮮的蔬菜蔬果，也要為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)豐富的食物，這樣能夠很好的增強(qiáng)體質(zhì)。
適合驚蟄的食物有很多，此時(shí)大家可以多吃春筍，芹菜這類粗纖維的食物，這些食物能很好的促進(jìn)腸胃蠕動，并且能將身體中新陳代謝的物質(zhì)排出。還有這個(gè)時(shí)候大家也可以適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)山藥、韭菜、鯽魚、香菇等食物。
保持室內(nèi)清爽干燥
在驚蟄時(shí)，也是陰雨連綿季節(jié)的開始，在南方的時(shí)候，氣候比較潮濕，大家應(yīng)該要保持室內(nèi)的清爽干燥，不然很有可能會導(dǎo)致細(xì)菌滋生，身體也會導(dǎo)致疾病入侵，還有總是處在濕漉漉的房間中，也會讓身體濕氣更加嚴(yán)重。
早睡早起去“春困”
春天時(shí)節(jié)，人們常感到困乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，這就是民間常說的“春困”。專家稱，這是人體生理功能隨季節(jié)變化而出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象。
“春雷響，萬物長”。專家稱，春天萬物復(fù)蘇，應(yīng)該早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，以順應(yīng)春陽萌生的自然規(guī)律，使自己的精神愉悅，同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病能力，保持身體健康。
預(yù)防腸胃病發(fā)作
驚蟄前后萬物逐漸蘇醒，但這也意味著環(huán)境當(dāng)中病毒和細(xì)菌不斷活躍滋生，尤其容易引發(fā)腸胃方面的疾病。因此驚蟄前后在飲食上要講究食物衛(wèi)生，少吃冰冷食物，注意做好個(gè)人衛(wèi)生并提高身體免疫力，預(yù)防疾病侵害身體。
適當(dāng)運(yùn)動
