隨著小寒的到來，我們明顯感覺到天氣變得更加寒冷了，小寒來臨，養(yǎng)生方面我們需要做出哪些調整呢?小寒是冬季的第五個節(jié)氣，小寒節(jié)氣的由來是什么呢?
1、多曬太陽
小寒時節(jié)，天氣較為寒冷，此時很多人的情緒也不太好，還有的人會嗜睡，其實這是導致血液流動變緩慢的主要原因。小寒時節(jié)，大家可以多曬曬太陽，曬太陽能讓身體變得溫暖，也能促進血液流動，建議在早上十點到下午兩點間曬太陽。曬太陽時，可以做一些簡單的運動，還能增強體質。
2、中藥泡腳
中醫(yī)認為，如果身體太過寒冷，血液也會因此“凝結”，所以在小寒時節(jié)一定要做好保暖工作。大家都知道寒從腳起，腳部的保暖一定不能被忽視，想要做好腳部的保暖，中藥泡腳就是較好的一種方式?？梢杂卯敋w、紅花、雞血藤等中藥材放在鍋中煎汁，每天泡腳時倒一些在水中。泡腳之后可以對腳心的涌泉穴進行揉搓，也能起到很好的驅寒效果。
此外，足部還能反應內臟的病癥，做好足部的保暖工作也能增強內臟的功能。
3、按摩身體
天氣寒冷時，脾胃也容易出現(xiàn)問題，小寒時節(jié)的養(yǎng)生要注意脾胃的調理，可以利用工作間隙來對身體進行按摩，先將雙手搓熱，右手放在左手上，圍繞著肚臍進行按摩十分鐘，堅持下來不僅能調理脾胃，也能預防便秘。還可以搓揉腰部，對于長期久坐導致的腰肌勞損具有一定緩解作用。
