谷雨是春季的第六個(gè)節(jié)氣，清明過(guò)后，下雨更加頻繁，空氣濕度也會(huì)有所升高，到了谷雨節(jié)氣養(yǎng)生方式也需要有些許改變，那么谷雨應(yīng)該如何養(yǎng)生?谷雨節(jié)氣養(yǎng)生適宜做哪些事情呢?
1、晚睡早起
春天重在生發(fā)，如果延長(zhǎng)睡覺(jué)時(shí)間會(huì)影響陽(yáng)氣的升發(fā)，所以起居時(shí)間要注意調(diào)整，建議大家晚睡早起。這里說(shuō)的晚睡并不是熬夜，而且相比較冬季的早睡晚起來(lái)說(shuō)，適當(dāng)減少睡眠時(shí)間，能讓精力更加旺盛。
2、注重肝腎的養(yǎng)護(hù)
春季肝腎處于虛弱狀態(tài)，此時(shí)要注重對(duì)肝腎的養(yǎng)護(hù)。想要滋養(yǎng)肝腎，首先要做的就是保持情緒愉快、心胸開(kāi)闊，切忌憂愁。春季的景色非常優(yōu)美，建議多去大自然中走一走，不僅能陶冶情操，而且能鍛煉身體。
3、進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)
春季進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)對(duì)健康非常有利，不僅能強(qiáng)身健體，還能提高心肺功能，但是運(yùn)動(dòng)量要適宜，不建議過(guò)量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大量出汗。谷雨時(shí)節(jié)雨水較多，萬(wàn)物的生長(zhǎng)離不開(kāi)水分，身體也是一樣，如果因?yàn)榇罅砍龊箤?dǎo)致陰津缺少，則會(huì)影響身體的健康。運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意運(yùn)動(dòng)量，以微微出汗為宜，可以選擇快走、慢跑、遠(yuǎn)足等。
