防癌還是殺精 男人為何不能生吃大蒜(5)

  豆類食品是近年來備受推崇的健康食品,但其雖然富含營養(yǎng)成分和高蛋白,卻對精子有很大的殺傷力。專家指出,大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過多,會影響到男性體內雄性激素的水平,從而導致精子數(shù)量減少,甚至不孕。

  對策:食用豆腐、豆?jié){、豆奶等豆類食品應適量,宜一周吃3次以下,每次不超過100克。

  愛吃燒烤和油炸食物

  燒烤和油炸食物是廣受男性歡迎的食品。而燒烤和油炸食物在烹制過程中會產生“丙烯酰胺”,這種致癌物質會對精子產生毒害,可導致男性少精、弱精。此外,油炸食物普遍含反式脂肪酸,也會影響男性荷爾蒙的分泌,對精子的活躍性產生負面影響。

  對策:吃燒烤和油炸食物應適可而止,并應盡量選擇較為正規(guī)的攤點,食物安全較有保障。

  喜歡吃芹菜

  長期以來,民間流傳芹菜能提高男性性功能的說法。但事實上芹菜不但不能“助性”,而且多吃還會殺傷精子。專家稱,男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成,對精子有殺傷作用,會減少精子數(shù)量,讓女性難以受孕。

  對策:控制芹菜攝入量;在生育能力方面已經有問題的男性,更應少吃。

  看似強大的男人,固本生源的精子其實是相當敏感又脆弱的,稍有不慎,就可能讓它陷入外憂內患的境地,甚至扼殺其生命力。要挽救岌岌可危的精子,必須重視每一個生活細節(jié)。

  你的精子健康嗎?男人強壯精子6大招

  習慣1:向桑拿、熱水浴說不

  男科專家提醒:男性睪丸制造精子的佳溫度在36℃左右,如果達到或者超過這個溫度,精母細胞的生成就會受到抑制,同時,已經產生的精子的活力下降。對于經常洗熱水浴的男性,尤其是40℃以上的熱水澡的男性,精子質量會有不同程度的下降。

  桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會提升男性陰囊的溫度,導致睪丸長時間的處于一個高溫狀態(tài),當睪丸溫度長期高于40℃的時候,精子活力會大大降低。尤其是沒有生育過的男性,更應該注意減少熱水浴的次數(shù)和時間,改坐浴為淋浴。

  習慣2:別大量飲酒

  酒精對生精細胞有強烈的刺激作用,能損傷精子和影響胚胎的發(fā)育。長期大量飲酒會造成男性生育能力減退?,F(xiàn)已證明,酒精可使睪丸酮的合成減慢,并影響睪丸酮的正常代謝,造成生殖腺功能低下,影響精子的生成和精液的質量。

  西方國家有些人喜歡酗酒,常在星期天喝得酩酊大醉,夜間同房后懷孕所生的嬰兒被稱為“星期天嬰兒”。這些嬰兒往往體質很弱,發(fā)育不良,甚至畸形或癡呆。因此,男性在計劃受孕前兩三個月好少喝酒甚至不喝酒,以保證精子的質量。若長期飲酒過量,還有可能造成陽痿或者無能。

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