衰老的原因 9種食物會(huì)加速衰老步伐(2)

  盡管這些細(xì)菌可能并不會(huì)對(duì)健康人的身體造成太大的威脅,但對(duì)那些免疫力較弱的人來(lái)說,瓶裝礦泉水中的細(xì)菌可能會(huì)造成相當(dāng)大的危險(xiǎn)。

  飲食禁忌六:紅糖代替白糖

紅糖代替白糖

  紅糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出來(lái)的,紅糖的制作工藝較白糖稍微簡(jiǎn)單一些,其中所含的葡萄糖和纖維素也較多,而且釋放能量較快,吸收利用率也更高。

  但是,紅糖的味道不如白糖那么甜,人們?cè)诤炔韬涂Х葧r(shí)自然而然就會(huì)多放些,所以其實(shí)紅糖有時(shí)候比白糖更危險(xiǎn)。

  飲食禁忌七:補(bǔ)藥代替營(yíng)養(yǎng)品

  不少人在醫(yī)生建議加強(qiáng)點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)時(shí),卻往往去服用各種補(bǔ)藥。然而,專家指出,補(bǔ)藥不可代替營(yíng)養(yǎng)品。

  氨基酸是常見補(bǔ)藥,但若不是進(jìn)食困難,則不必應(yīng)用,盲目輸氨基酸不僅可致過敏反應(yīng),對(duì)于腎功能不好者,還可能導(dǎo)致肝昏迷、尿毒癥的發(fā)生。

  不少人認(rèn)為,維生素類藥物對(duì)身體有益,多吃點(diǎn)無(wú)妨,實(shí)則不然,長(zhǎng)期服用維生素a、d丸可發(fā)生維生素a中毒,出現(xiàn)骨痛、嘔吐、瘙癢、脫發(fā)脫發(fā)等。因此,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),應(yīng)從調(diào)節(jié)飲食入手,切勿濫用營(yíng)養(yǎng)品。

  飲食禁忌八:營(yíng)養(yǎng)品代替天然食品

  很多人越來(lái)越重視營(yíng)養(yǎng),這是好事,但濫用營(yíng)養(yǎng)品,好事就變成壞事。把蛋白粉當(dāng)飯吃,把維生素當(dāng)水果和蔬菜,認(rèn)為吃了這些營(yíng)養(yǎng)品,身體就會(huì)長(zhǎng)保健康。

  更有不少人認(rèn)為,維生素類藥物對(duì)身體有益,多吃點(diǎn)無(wú)妨,實(shí)則不然。

營(yíng)養(yǎng)品代替天然食品

  例如,大量的維生素c與腎結(jié)石形成有關(guān),加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),原則上應(yīng)從飲食調(diào)節(jié)入手。如果飲食不夠,確需補(bǔ)充時(shí),應(yīng)該由相關(guān)專家給予建議,切不可濫補(bǔ)。

  飲食禁忌九:昂貴的代替便宜的

  貴的,未必就是好的。比方說,昂貴的魚翅,主要成分是膠原蛋白。膠原蛋白的氨基酸構(gòu)成不全面,跟人體需要的氨基酸構(gòu)成不甚符合,遠(yuǎn)不如雞蛋、牛奶中的白蛋白、球蛋白營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

  與其吃魚翅攝取那一點(diǎn)膠原蛋白,還不如吃雞蛋喝牛奶吸收白蛋白、球蛋白來(lái)得有營(yíng)養(yǎng)。

吃什么抗衰老 抗衰老食物 衰老的原因 
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