女性經(jīng)期不能吃的水果
閨蜜們都知道月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象,到了月經(jīng)期,身體的各部位都會出現(xiàn)一些變化,其中突出的變化就是:大腦皮層興奮性降低,全身抵抗力比平時差。
生殖器中子宮內膜脫落出血,子宮口張開,堿性的經(jīng)血中和了陰道的酸性環(huán)境,陰道酸度降低,使天然屏障功能削弱。這時候要注意的問題有哪些?哪些事情是我們不能做的呢?
女性經(jīng)期其實不只是吃冰,一些屬性偏涼的食物,例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經(jīng)期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。
女性經(jīng)期不吃涼性水果
不能吃的水果:火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。
常見的寒涼性水果,有瓜果類、香蕉、奇異果、火龍果等。
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,可以用來治療熱證(怕熱、口干、便秘、青春痘)。比如西瓜,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午后消除疲勞的良伴。
不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。香蕉和奇異果可以增加血清素,能夠緩和情緒、安定神經(jīng),但是會加重痛經(jīng)。不過香蕉熱量較高,半根香蕉就等于一份水果的量,需注意總熱量。
女性經(jīng)期不吃熱性的水果
常見的溫熱性水果,有荔枝、龍眼、榴蓮等。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,可用來治療寒證(怕冷、腹瀉、面蒼白)。
荔枝味甘而酸,性溫,不過糖分高、不易消化,一次應以5顆為限。龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力,加重痛經(jīng)。如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠,但是會加重痛經(jīng)。