7、深綠色有葉蔬菜
寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調(diào)味。
8、海帶
海帶是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。
9、蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。
寶寶補(bǔ)鈣營養(yǎng)食譜
有些家長想要給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)就會(huì)購買鈣片，但是有些寶寶不喜歡吃那些像藥的鈣片，這時(shí)候家長們就不知道該怎么做了!其實(shí)我們可以學(xué)習(xí)一些補(bǔ)鈣的營養(yǎng)美食，這樣寶寶就會(huì)很容易的補(bǔ)充鈣質(zhì)了哦!下面各位媽媽們快來學(xué)習(xí)一下補(bǔ)鈣的美食怎么做吧!
1、牛奶蛋黃粥
原料
大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個(gè)，蜂蜜少許。
做法
1、將大米淘洗干凈，加入適量水，上火煮開，開鍋后改文火煮30分鐘;蛋黃用小勺背面研碎備用;
2、出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內(nèi)，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可。
特點(diǎn)：此食譜適合于4個(gè)月剛開始添加輔食的寶寶食用。
2、雞肉面片
原料
加工研碎的雞肉末50～100克，薄面片適量，卷心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。
做法：把研碎的雞肉末、蝦皮湯上火煮熟，開鍋后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮開后稍加一點(diǎn)香油，即可出鍋食用。
特點(diǎn)：此食譜適合于10～11個(gè)月寶寶食用。
3、蝦皮炒菠菜
原料
蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。
做法
1、將菠菜擇洗干凈，切成3厘米長的段;干蝦皮用溫水稍泡，洗凈;
2、將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后放入蔥花及蝦皮略煸炒;
3、將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。
特點(diǎn)：此食譜含鈣336。3毫克，適合于1～3歲的寶寶食用。
結(jié)語：看了小編上文的詳細(xì)的講解之后，您是不是已經(jīng)知道孩子吃蛙肉的健康威脅了呢?您是不是也已經(jīng)知道3歲以內(nèi)的孩子不宜什么了呢?那今天小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)過年兒童不宜吃什么的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們哦。
