什么時間喝酸奶最好 喝酸奶的禁忌(11)

  如果購買接近保質期的促銷產(chǎn)品,切不可貪圖便宜大量購買,避免食用過期酸奶。

  由于購物途中,酸奶短暫脫離冷鏈是不可避免的。

  因此,回家后應盡快飲用或放入冰箱,避免長時間放置在室溫下。

  牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。

牛奶中也含有很高的鈣

  一般來說,飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果佳。

  但是,中醫(yī)建議,要想發(fā)揮酸奶補鈣的大功效,酸奶要在晚上喝好。

  原因

  1、晚間12點至凌晨是人體血鈣含量低的時候,有利于食物中鈣的吸收。

  2、晚間12點至凌晨這一時間段中,人體內影響鈣吸收的因素較少。

晚間12點至凌晨這一時間段中,人體內影響鈣吸收的因素較少

  小貼士

  晚上喝酸奶時一定要記住,酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害,喝完后應及時刷牙或漱口。

  另外,如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空。

  酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出。

  飯后喝則可減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

什么時間喝酸奶最好 喝酸奶的禁忌 酸奶 
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