1、甜食
對有經(jīng)期性頭疼的女生來說，適當吃些零食可以增加血糖指數(shù)，提高腦部的供血度，從而緩解頭痛和宮寒等癥狀。
2、墨魚片
月經(jīng)時怕血液瘀滯不能及時排除體外，長期如此可能會引發(fā)子宮肌瘤等其他婦科疾病。吃一些墨魚片可以很好地提高身體排毒能力，同時加速血液的正常循環(huán)，給予皮膚膠原蛋白的供給。
3、山核桃
月經(jīng)時雌性激素分泌的波動性較大，非常容易引起情緒大起大落，所以在經(jīng)前吃山核桃可以很好地舒緩情緒。
4、紅果湯圓
紅果具有活血化瘀效果，尤其是每個月月經(jīng)時多時少，出現(xiàn)血崩和帶下現(xiàn)象的女生來說，加入了枸杞子和紅果的湯圓甜品更能提高身體機能的正常運轉(zhuǎn)，具有滋陰補虛的功效。
5、桂圓
在月經(jīng)期間食用桂圓具有非常好的補氣功能。
女性經(jīng)期怎么過更健康
經(jīng)期衛(wèi)生保健
性發(fā)育、性成熟既然是青春期發(fā)育的顯著特征，所以性衛(wèi)生保健就應(yīng)該是青春期的重要活動。
要正常度過月經(jīng)期，應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生：
保持外陰清潔
月經(jīng)期間陰部抵抗力下降，易受細菌感染，因而要每天清洗外陰。不過不要盆浴，應(yīng)該淋浴，經(jīng)期能用溫水擦身更好
注意保暖
經(jīng)期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經(jīng)過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。
經(jīng)期用品保潔
注意保持衛(wèi)生巾清潔，購買國家衛(wèi)生部門允許出售的衛(wèi)生巾。如使用衛(wèi)生帶，清潔后應(yīng)在日光下曬干。
精神保養(yǎng)
經(jīng)期常保持精神愉快，適當參加文體活動可轉(zhuǎn)移經(jīng)期出現(xiàn)的煩躁、郁悶、不能太嬌氣，既注意保養(yǎng)又判若無事。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的關(guān)于女性經(jīng)期能不能吃巧克力的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道女性經(jīng)期能不能吃巧克力了吧。所以大家在經(jīng)期的時候好不要食用巧克力哦。另外一些不利于經(jīng)血的食物好也不要吃哦!
