糖尿病人不能吃的食物
糖尿病目前已經(jīng)成為危害健康的三大殺手之一,目前仍然沒有好的治療手段,主要還是以預(yù)防為主。那么在日常的飲食中,糖尿病人需要遠(yuǎn)離哪些食物呢?
糖尿病人要遠(yuǎn)離的食物主要有兩大類
一是容易使血糖迅速升高的食物,比如白糖、巧克力、蜜餞等高含糖的食物。就是食用水果,也要吃西瓜、橙子等含糖量較低的食物,像蘋果這樣高糖的食物就要慎重的選用;
二是容易使血脂升高的食物要遠(yuǎn)離,像豬油、奶油等富含膽固醇的食物,應(yīng)該不食用或者是少食用,防止動(dòng)脈硬化等疾病的發(fā)生。除了要遠(yuǎn)離不該吃的食物之外,糖尿病人還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
在生活中不要喝酒,因?yàn)楹染飘a(chǎn)熱較高,長期飲用不僅傷肝,還會引起血清甘油三脂濃度升高。同時(shí)還不能夠吸煙,煙草中不僅含有尼古丁等致癌物質(zhì),長期吸煙還會使血液的粘稠度增高,使血糖升高,加重糖尿病。
俗話說“治病三分靠藥,七分靠養(yǎng)”。在平時(shí)的飲食中,糖尿病人應(yīng)選擇少油少鹽的清淡食品,油也好食用植物油,盡量少吃肉類食物,因?yàn)槿庠谝欢ǔ潭壬弦材軌蜣D(zhuǎn)化為糖類,多吃玉竹、山藥、雞腿菇等降低血糖、修復(fù)胰島功能的蔬菜。
另外一日三餐要有規(guī)律。
方法/步驟
花生和瓜子不要吃
花生和瓜子是一種高熱量、高脂肪的食品,比如花生、瓜子和核桃,所含的熱量比同等重量的豬肉還要高上幾倍,大量食用肯定不利于體重的保持和血脂的控制,間接地影響血糖和血壓的控制。
甜品要忌口
甜品基本不碰、米飯不能吃飽,水果不能吃多。 禁止吃甜食和許多種水果,因?yàn)槠咸烟?、蔗糖,消化吸收快,食用后將使血糖升?也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等;好也不要飲酒。
千萬要禁酒
酒的性質(zhì)及其對糖代謝的影響飲酒是一些人的嗜好。有相當(dāng)比例的糖尿病患者有飲酒習(xí)慣,由此對糖尿病的控制及并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展帶來一定的影響。
因此,糖尿病患者好不飲酒,如欲飲只能少量飲用酒精濃度低的啤酒、果酒,并且避免空腹飲用。值得提醒的是,重癥糖尿病合并肝膽疾病者,尤其是正在使用胰島素和口服降血糖藥物的患者,一定嚴(yán)禁飲酒。