這幾年來,人們對于健康越來越重視,在這樣的環(huán)境下,各類養(yǎng)生食物也應運而生,畢竟養(yǎng)生健康主要靠的就是食療這一塊。市面上有很多打著健康名號的食物,比如什么無糖產(chǎn)品、非油炸產(chǎn)品,雖然聽起來好像十分健康,可是不少這樣的“健康食物”其實并不是像宣傳的那樣好,甚至有的“健康食物”對我們的健康還會造成傷害。今天小編就帶著各位一起揭開這些健康外表下的食物究竟是怎樣的。
非油炸食品
我們都知道油炸食品對我們的身體健康有著很多的危害,因為里面含有大量的反式脂肪酸,食用的話不僅會導致發(fā)胖,而且還會引發(fā)心腦血管疾病,嚴重的甚至有致癌的風險。所以現(xiàn)在不少商家都開始主推非油炸食品,比如薯片、方便面等所謂的“非油炸”食物,聽上去好像真的既好吃又不會不健康,所以很多人便會肆無忌憚地吃這些非油炸食物,認為反正不是油炸的,吃了不會不健康的。
雖然這些食物不是油炸制成的,但是不代表它們就一定是健康的。首先這些食物主要都是淀粉類食物,雖然不含反式脂肪酸,但還是會添加一些谷氨酸鈉或者膨化劑來維持食物的口感和外形,而這些東西實際上對我們的身體健康有著很大的威脅,吃多的話雖然不會發(fā)胖,但是膨化劑里的鋁還是會傷害我們的神經(jīng)系統(tǒng)。所以說,這些非油炸食品真的不是一定安全的。
無糖產(chǎn)品
因為肥胖、高血壓、糖尿病等疾病近年來的發(fā)病率越來越高,于是很多人都變得不敢吃糖,甚至有種談“糖”色變的恐懼。于是各種零食現(xiàn)在也開始注重不要添加蔗糖在里面,轉(zhuǎn)而推出各類無糖產(chǎn)品,比如無糖餅干、無糖飲料、無糖口香糖。而且這些食物一出來,因為宣傳絕不含糖,加上口感還不錯,于是受到許多人的歡迎和青睞。
可是各位在吃這些無糖食品的時候心里就沒有一個疑問嗎?沒有糖為什么這些食品吃起來還是甜甜的呢?甚至有的時候這些無糖食品的甜味比糖還要甜,那這到底是怎么回事呢?
其實這些食物因為不含蔗糖,所以為了保持食物的甜味,就會在里面添加一些甜味劑,比如無糖口香糖就會在里面添加木糖醇,吃起來也是甜甜的,但是木糖醇是一種難以分解的物質(zhì),如果吃多的話會引起腹瀉,如果經(jīng)常嚼無糖口香糖的話,雖然木糖醇熱量低,但不代表就是沒有熱量,經(jīng)常吃的話還是致人發(fā)胖。另外,一些黑心廠商會在食物里添加糖精、甜味素等國家明令禁止的添加劑,經(jīng)常食用的話對身體健康的危害可以說是極大的!所以說,這些無糖食品有時候危害比含糖食物還要大。