高纖餅干
高纖餅干也是近幾年突然流行起來的，靠著營養(yǎng)價(jià)值高、能頂餓的宣傳吸引了許多人購買食用，尤其一些想要減肥的人群，因?yàn)榕掳l(fā)胖，但是肚子又餓，于是就會(huì)吃上幾塊高纖餅干來充饑。可是各位有沒有想過，區(qū)區(qū)幾塊餅干就可以頂餓，你們不覺得這效果太神奇了點(diǎn)嗎?
其實(shí)高纖餅干之所以如此壓餓，就是因?yàn)槠淅锩婧写罅康臒崃?很多人會(huì)說，這些餅干的原材料不都是面粉制成的嗎?面粉又有多少熱量啊。雖然面粉的熱量的確不是特別大，但是這些高纖餅干在制作過程中往往添加了大量的油脂，否則沒有油脂的餅干如同碎末一樣難以下咽。而這些油脂就是高纖餅干大熱量的主要因素。
其實(shí)我們只要仔細(xì)觀察高纖餅干的包裝袋就會(huì)發(fā)現(xiàn)，每100克的高纖餅干里含有7克左右的膳食纖維，但是其含有的脂肪卻高達(dá)25克以上！要知道，很多肉類食物的脂肪含量也就每一百克不到十克的含量，換算下來，吃一百克的纖維餅干，大概八塊這樣子就相當(dāng)于吃了二百五十克以上的肉!所以說如果高纖餅干吃多的話是肯定會(huì)致人發(fā)胖的。
粗糧飲料
我們現(xiàn)在吃慣了大魚大肉，很多人也因此得了三高，所以醫(yī)生就建議我們要多吃一些五谷粗糧，于是市面上就出現(xiàn)多種粗糧飲料。
可是各位在喝粗糧飲料的時(shí)候難道不覺得這口感爽滑到讓人不敢相信嗎?我們通常不喜歡吃粗糧就是因?yàn)槠淇诟刑^粗糙，但是現(xiàn)在的粗糧飲料為什么口感這么爽滑呢?這是因?yàn)樯a(chǎn)商在制作粗糧飲料的時(shí)候，雖然里面也的確添加了各類粗糧，但是制成的樣子肯定是太稠了，所以為了口感，于是就會(huì)在里面添加各種各樣的添加劑，使其口感能夠好一點(diǎn)，而且通常這些粗糧是沒有味道的，于是就會(huì)在這些粗糧飲料里添加一些甜味素，這也就是為什么粗糧飲料喝起來特別甜的原因了。所以說，這些粗糧飲料說實(shí)在的并不如直接把粗糧煮粥來得營養(yǎng)價(jià)值高。
結(jié)語：小編上述所列的這四種食物也是目前市面上見到多、購買也是多的健康食品，很多人都會(huì)買這些食物送人或者自己家里食用?？墒沁@些食物小編建議各位還是要慎用，好再食用前先看一下包裝袋各成分的含量后再下口，否則就會(huì)被這些“健康食物”毀了自身的健康。
