芒果的功效與作用及禁忌 千萬(wàn)不能和它同食(4)

  芒果的功效與作用

  芒果果肉細(xì)膩,風(fēng)味獨(dú)特,是的熱帶水果,素有“熱帶果王”之美譽(yù),在我國(guó)南方廣有種植。

  芒果營(yíng)養(yǎng)豐富,含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

  為矚目的是維生素A原含量居水果之首,對(duì)于維護(hù)視神經(jīng)功能很有益處,并能潤(rùn)澤肌膚。芒果的維生素含量高于一般水果,能降低膽固醇、甘油三酯,有利于防治心腦血管疾病。

  芒果中含有豐富的維生素a,也就是說(shuō),一些辦公室白領(lǐng),電腦一族或者是學(xué)生可以經(jīng)常吃芒果,因?yàn)樗軌蛘{(diào)節(jié)人體的眼部機(jī)構(gòu),能讓眼睛的視力變得越來(lái)越好,而且可以緩解眼睛疲勞,在無(wú)形當(dāng)中對(duì)于眼睛就是一種保護(hù)。

  芒果中含有豐富的纖維,這種纖維是粗纖維,就像是粗糧對(duì)人體的意義,經(jīng)常吃芒果可以豐富人的自身營(yíng)養(yǎng),而且能夠滿足自己的味覺(jué)需要。

芒果中含有豐富的纖維,這種纖維是粗纖維,就像是粗糧對(duì)人體的意義

  芒果看上去色彩非常鮮艷,其實(shí)也是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,吃芒果的話能夠起到解渴的作用。

  當(dāng)芒果進(jìn)入到人體之后它會(huì)吸附人體內(nèi)更多的毒素,增強(qiáng)排尿和排便的幾率,讓毒素盡快排出體外,同時(shí)還具有軟化血管的作用,對(duì)于一些女性朋友來(lái)講,吃芒果可以讓自己的皮膚變得更好,這也就是為什么芒果特別受到女性朋友的歡迎。

  但是要提醒大家的是,如果想要從芒果當(dāng)中獲得更高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一定要生吃芒果,不要對(duì)芒果進(jìn)行任何的加工方式,芒果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值沒(méi)有生芒果高。

  芒果中含有芒果甙,有明顯的抗脂質(zhì)過(guò)氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用,能延緩細(xì)胞衰老、強(qiáng)化大腦功能,且有祛痰止咳的功效,對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。

  芒果所含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物,具有抗癌作用。芒果汁還能增加胃腸蠕動(dòng),對(duì)防治結(jié)腸癌大有裨益。

  芒果不僅是保健佳果,也是療疾良藥。

  中醫(yī)認(rèn)為,芒果味甘、微酸,性平。有健胃止嘔、生津止渴、通經(jīng)利尿、止暈等功效,適用于煩熱口渴、津液不足、氣逆嘔吐、小便不利,頭目眩暈等癥。

  1、芒果具有止暈止吐的功效

  芒果能夠?qū)盒膰I吐、梅尼埃綜合征、眩暈癥等有一定的療效。

  2、芒果具有健腦的功效

  芒果中含有芒果苷,可以明顯提高紅細(xì)胞過(guò)氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白,有明顯的抗脂質(zhì)過(guò)氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用,能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。

  3、芒果具有防治高血壓、動(dòng)脈硬化的功效

  芒果中含有維生素C、礦物質(zhì)等,可起到防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用。

芒果中含有維生素C、礦物質(zhì)等,可起到防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用

  4、芒果具有防治便秘的功效

  芒果中含有大量的纖維,可以促進(jìn)排便,對(duì)于防治便秘具有一定的好處。芒果的果汁能增加胃腸蠕動(dòng),使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短,因此對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。

  5、芒果具有殺菌的功效

  芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。

芒果怎么吃 芒果的功效與作用及禁忌 芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...