芒果是一種非常好吃的水果，果實(shí)橢圓滑潤(rùn)，果皮呈檸檬黃色，味道非常甘醇，芒果是的熱帶水果，被譽(yù)為“熱帶水果之王”，那么芒果有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?芒果雖好吃確非人人都能吃，又有哪些情況下不能吃芒果?除了把皮剝掉直接吃，芒果還有哪些吃法呢?下面就跟著小編來(lái)了解一下吧!
芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量3.8%，維生素C的含量也超過(guò)橘子等水果。芒果有蛋白質(zhì)、鈣、糖丶 磷丶鐵等均為人體所必需的成分。根據(jù)各地芒果產(chǎn)地?cái)?shù)據(jù)分析，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì) 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，微量無(wú)素硒丶鈣丶磷丶鉀等人體必須的微量元素含量也非常高。
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過(guò)海者，無(wú)不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進(jìn)食，對(duì)抑制孕婦作嘔也有很好的效果。
芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。
芒果有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短，因此對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。
女士們美容也可以選擇芒果，因?yàn)槊⒐}卜素含量特別高，可以滋潤(rùn)皮膚，胡蘿卜素對(duì)視力也是非常好的。另外，芒果能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能，是因?yàn)樗忻黠@的抗脂質(zhì)過(guò)氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，可以明顯提高紅細(xì)胞過(guò)氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白。它還有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助治療作用。
哪些情況不能吃芒果?
1、首先，哮喘患者就不能吃芒果，不管中醫(yī)還是西醫(yī)，都有將芒果列入哮喘忌口清單。
2、其次，對(duì)油漆有過(guò)敏反應(yīng)的人也不能吃芒果。芒果屬于漆樹(shù)科植物，含有單羥基苯或二羥基苯成分，和平時(shí)油漆中所含的成分有些類(lèi)似，對(duì)皮膚黏膜有很大的刺激作用，特別容易引起過(guò)敏。
3、另外，芒果本性濕毒，患有皮膚病或腫瘤者建議不要吃芒果。若體質(zhì)帶濕者(皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，中醫(yī)上都稱之為濕)再進(jìn)食像芒果這樣濕毒的食物，很有可能會(huì)令疾病情況惡化。
4、不是所有咳嗽患者都不能吃芒果，虛寒咳嗽(喉癢痰白)的患者好不要吃，對(duì)病情有一定的影響。
5、由于芒果含糖量較高，故糖尿病患者應(yīng)忌食。
6、飽飯后不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質(zhì)共食，否則可能引起發(fā)黃病。
7、芒果和酒不能同食：芒果和酒都是辛辣的食物，多吃對(duì)人的腎臟有害。
8、芒果與海鮮不能同吃：兩者同時(shí)吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易過(guò)敏的食物，如果同食的話，容易過(guò)敏。
