養(yǎng)生晚班車 待客晚餐讓你不出3年就患癌(2)

  2.晚上待客飲酒危害大

  中國人的好客還體現(xiàn)在飲酒上,甚至有“感情深一口悶”、“男人不喝酒,枉在世上走”等勸酒說法。但是,晚上大量飲酒會增加患癌概率,害人害己。

  9成的酒精是在人體的肝臟中代謝,晚上是肝臟的休息時間,大量的飲酒不僅僅擾亂肝臟的生物鐘,還降低肝臟分解功能,傷害肝臟,增加患肝癌風險。這也為什么中國的男性比女性患肝癌人數(shù)多的原因之一。

  酒精還容易傷胃,我們常說“酒足飯飽”,中國餐桌習慣先喝酒,讓后再吃主食,這也導致我們在空胃的狀態(tài)下喝酒,一方面容易醉,另一方面酒精會灼傷胃黏膜。容易引起胃痛、胃出血和胃潰瘍等疾病。

9成的酒精是在人體的肝臟中代謝

  三、燒烤危害更大

  燒烤攤也是很多年輕朋友常去的地方,可以暢快的擼串、大口的喝酒、放肆的發(fā)泄。但是這里也是你走向癌癥的第一步,燒烤食物中的苯并芘屬于一種癌癥誘導劑,其進入體內消化代謝之后,容易引起細胞癌變。

  所以,晚上待客,帶來的不僅僅是快樂,還帶來了疾病?,F(xiàn)代我們的生活水平提高,即使沒有親朋到訪,我們也會吃的很豐盛,有些人沒有空做菜,幾乎每天都在購買涼菜。這樣的飲食習慣,加快我們的患癌步伐。

  四、晚上正確飲食

  民間有“晚飯是鬼食”,佛家有“過午不食”,國外有“晚餐3/4的作用是給醫(yī)生發(fā)工資”等說法,防病的晚餐就是不吃。

  即使是吃飯也應以清淡為主,五分飽或七分飽,早點吃晚飯,吃完之后簡單運動一下,如散步。

即使是吃飯也應以清淡為主

  接待朋友時也要注意健康飲食,更注重精神上的交流,食物也盡量自制,避免購買不健康的涼菜,更不宜吃燒烤。

養(yǎng)生時刻 哪些食物致癌 晚餐吃得多的危害 
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