經期是女性都會有的生理表現(xiàn)，很多女性都知道經期不能沾涼水，不能吃冷的食物，其實這還遠遠不夠，想要做好經期保健還要注意忌口，這不單單是冷的食物，那么大家知道經期前不能吃什么嗎?經期前吃什么好呢?下面小編就為大家介紹一下經期前的飲食注意吧。
女性經期前一定要注意自己的飲食，合理的飲食才能讓女性更加的光鮮亮麗，錯誤的食物則會引發(fā)各種不適，下面大家一起來看看經期前不能吃什么吧。
女性經前建議不要吃的食物
1、奶酪類食物
女性在經期要減少奶酪類食物的攝入，特別是有平常有痛經的女性更要適當?shù)臏p少奶油、酵母乳、起司、奶油等攝入，從而減少痛經的機率。
2、含咖啡因的飲料
如果女性在經期喝了含咖啡因的飲料很受容易引起情緒不穩(wěn)定、焦慮、抑郁等副結，如此之外也會影響到機體對碳水化合化、維他命B的代謝作用。
3、巧克力
女性經期前都會感到煩躁，情緒波動比較大，而研究發(fā)現(xiàn)，經期前吃巧克力會加大女性的情緒波動，而且還會導致肥胖。
4、糖份
過多的糖份會影響到機體對維他命B、礦物質的吸收，因而建議女性朋友們日常要盡量減少含糖食物的攝入。
5、過咸的食物
研究發(fā)現(xiàn)如果女性日常的口味過重很容易引起機體的鹽份、水份儲量過多，這樣一來在經期就非常容易出現(xiàn)易怒、激動、頭痛等問題了。
6、碳酸飲料
如果女性平常喜歡喝碳酸飲料的話，那么到了經期就一定會出現(xiàn)疲勞無力、精神不振的感覺，如此之外過多的碳酸飲料還會影響到人的食欲，因而建議日常盡量不要喝碳酸飲料。
7、酒
大家都知道女性經期是不能愛愛的，如果在經期前喝酒很容易讓女性產生動情激素，而且酒會影響到碳水化合物的新陳代謝。
