往期回顧:兩年舉辦一次的養(yǎng)生大賽即將開始,還有一個(gè)月的準(zhǔn)備時(shí)間,硫唓特意把老杜請(qǐng)到醫(yī)館里教授小葫仙各種醫(yī)學(xué)養(yǎng)生知識(shí),小葫仙每天都在積極的備戰(zhàn),硫唓則是負(fù)責(zé)去了解全福醫(yī)館和其他醫(yī)館的具體事宜,并且想辦法在大賽上一舉鏟除全福醫(yī)館,老杜剛到醫(yī)館,就帶著小葫仙重新認(rèn)識(shí)了蘋果醋這種飲品,今天老杜還會(huì)上什么生動(dòng)有趣的課程呢?
百病從氣生
這幾天小葫仙每天備戰(zhàn),精神高度緊張,完顏和陳沒藥特意推遲了自己的婚禮,全心全意的輔佐小葫仙的大賽準(zhǔn)備。
完顏每天負(fù)責(zé)給小葫仙做各種各樣好吃又營養(yǎng)的菜肴,陳沒藥錢多就負(fù)責(zé)花錢,買來各種各樣的睡眠記憶枕頭或者是按摩椅給小葫仙休息。
醫(yī)館里的大事小事,也都交給了修為打理,渠欽閑著沒事,在養(yǎng)生館里看門,小葫仙現(xiàn)在只剩下一個(gè)任務(wù),就是靜下心來學(xué)習(xí)。
“百病從氣生,氣大傷身,但是在生活中,我們難免會(huì)因?yàn)橐恍┦虑槎X得生氣,怨恨、煩惱、大怒,這幾種氣一上來,我們的身體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生很多氣體,讓人感覺到非常的脹氣,難受,同時(shí),心、肝、脾、肺、腎也就壞掉了。”
小葫仙一邊聽著一邊把重點(diǎn)記在本子上:“所以這節(jié)課,講的是不能生氣嗎?”
老杜搖頭:“不止,而且還要講不能吃哪些容易產(chǎn)生脹氣的食物,應(yīng)該改掉容易產(chǎn)生脹氣的生活習(xí)慣,并且檢查一下自己每天的飲食,也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)不知不覺吃了很多容易脹氣的食品。”
拒絕高鹽
首先,吃太多的鹽容易脹氣,一次性吃鹽過量會(huì)讓自己的身體存水,從而就會(huì)產(chǎn)生脹氣,所以要盡量避免吃高鹽食品,比如包裝食品、油炸食品等。
尤其是灌裝濃湯和方便面,取而代之的是我們要經(jīng)常食用新鮮的蔬菜和全麥?zhǔn)称贰?/p>
乳糖不耐容易引起脹氣
其次,乳糖不耐也是很容易產(chǎn)生脹氣的。如果喝牛奶一個(gè)小時(shí)之內(nèi)感覺自己的體內(nèi)脹氣,并且出現(xiàn)腹瀉的情況,甚至更嚴(yán)重,那么這就是典型的乳糖不耐的癥狀了。
如果我們是因?yàn)槿樘遣荒投洑怆y受,那么我們好的選擇不是放棄牛奶,而是飲用那些不含乳糖的牛奶,或者是吃一些幫助分解乳糖的藥片。
有些蔬菜容易引起脹氣
還要當(dāng)心容易生氣的食品,豆類和十字花科蔬菜,比如西蘭花、花椰菜、芽甘藍(lán)和卷心菜中含有一種復(fù)合糖叫做蜜三糖。