4、素食
不是一點(diǎn)葷也不吃,素食是防治文明病的核心措施。
5、淡食
包括少鹽、少油、少糖等,是預(yù)防腎結(jié)石的方法之一。
6、鮮食
絕大多數(shù)食物均以新鮮為上,許多“活營(yíng)養(yǎng)素”可得以保持。提倡“鮮吃鮮做”、“不吃?!?。
7、潔食
“干凈”包括無塵、無細(xì)菌病毒以及無污染物。
8、生食
并非一切均生食,而是“適合生食的盡量生食”。
9、冷食
吃溫度過高的食物,對(duì)食道健康有害。低溫可延壽,冷食還可增強(qiáng)消化道功能。
10、定食
定時(shí)定量進(jìn)食,久之形成動(dòng)力定型,這是人體生物鐘的要求。
11、小食
21世紀(jì)進(jìn)餐制以日進(jìn)五餐或六餐為宜,三頓正餐外的小餐(上午10點(diǎn)、下午16點(diǎn)及20點(diǎn)左右)稱為“小食”,具多重功效。它與平時(shí)所說的零食有別,后者無定時(shí)定量的概念,導(dǎo)致與正餐的矛盾。
保健
上要懂得善用以下三原則,不僅有助于排石,還可預(yù)防結(jié)石再發(fā)。
原則一:善飲水
保證每日尿量在2000毫升左右。對(duì)于運(yùn)動(dòng)量大、出汗較多的患者,飲水量稍多。尤其在夜間,強(qiáng)調(diào)睡前飲水,并且在半夜再飲水一次。使每日尿量超過2000毫升,可稀釋尿液、減少晶體沉淀、沖洗尿路和排出微小結(jié)石。
原則二:善忌口
不同成分的腎結(jié)石,對(duì)飲食的要求也不同,患者要善于根據(jù)各自結(jié)石的成分,對(duì)不同的食物有所禁忌。
原則三:善運(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)體內(nèi)器官的擺動(dòng),促進(jìn)小結(jié)石排出,但不同部位的結(jié)石,運(yùn)動(dòng)方法也不同。一般的腎結(jié)石,在排石的時(shí)候,醫(yī)生會(huì)囑咐患者做垂直的上下跳躍運(yùn)動(dòng),有助于結(jié)石排出;而對(duì)于腎下盞的結(jié)石,患者應(yīng)該以倒立運(yùn)動(dòng)為宜,使結(jié)石向上運(yùn)動(dòng),逐漸移行出腎臟。
總結(jié):相信我們身邊或多或少都有患結(jié)石的病人,小編上述對(duì)結(jié)石的介紹,希望能夠給大家一些幫助。一旦身體有些疾病產(chǎn)生了,飲食方面自然會(huì)跟著需要注意些,所以建議患者朋友們,為了健康生活,多注意飲食喲!