想要身體好，食物吃得好。吃什么，不是小事情，如何吃，更是大學(xué)問(wèn)。更多的時(shí)候，人們會(huì)滿足味蕾，而忽略有些食物，可能會(huì)帶來(lái)不好的一面。對(duì)于食物的味道更是顯得不管不顧，其實(shí)，食物的味道，對(duì)健康影響很大，忽視食物味道，會(huì)是一個(gè)大麻煩。
很多時(shí)候，人們忽略的事情，會(huì)造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素被“偷走”。例如，長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，會(huì)造成維生素A流失;喝酒過(guò)多則會(huì)導(dǎo)致維生素B1流失;過(guò)多吃藥，則會(huì)造成維生素B流失;抽煙過(guò)多，維生素C流失。
吃的過(guò)咸會(huì)影響哪些營(yíng)養(yǎng)流失?
地域不同，人們對(duì)于食物的口味選擇也不同。在北方，人們喜歡吃過(guò)咸的食物，而到了南方，吃的會(huì)很淡，特別是在上海、蘇州，在做菜的時(shí)候，加點(diǎn)白糖已經(jīng)成了不可少的事情。
吃的食物過(guò)咸，可能會(huì)造成鈣的流失。咸味食物吃多了，大家會(huì)忍不住多喝水，增多了排尿。在排尿過(guò)程中，造成鈣的流失，容易引起高血壓。
那么就要認(rèn)清楚，在生活中哪些人容易缺鈣，一般來(lái)說(shuō)，嬰幼兒、老年人、孕婦是容易缺鈣的群體，這些人應(yīng)該要多補(bǔ)鈣。兒童在年少的時(shí)候容易哭泣、出現(xiàn)O型腿，都是缺鈣表現(xiàn);老年人則要預(yù)防骨質(zhì)疏松，多做一點(diǎn)骨密度檢測(cè);孕產(chǎn)婦則要預(yù)防抽筋，抽筋的話，可能是因?yàn)槿扁}。
哪些食物中含鹽多?
很多人會(huì)說(shuō)，咸肉、咸魚中的鹽分較多，其實(shí)，很多包裝食品中的含鹽量也是較多的。例如，話梅。我們平時(shí)吃的面條、冰激凌、蛋糕中也有很多鹽分。
這些食物雖說(shuō)吃起來(lái)有點(diǎn)甜味，但是，其中的鹽分還是較多的。
其它脫鈣行為
在生活中，喝咖啡、喝可樂(lè)也會(huì)影響到鈣的吸收，造成脫鈣的發(fā)生。
如何檢測(cè)自己缺鈣
可以通過(guò)進(jìn)行骨密度檢查，檢測(cè)自己是否會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況。
生活中，我們會(huì)提倡多吃粗糧，不要過(guò)多食用精制米面，其實(shí)，粗糧在食用的時(shí)候，也要特別注意。
粗糧吃多造成哪些物質(zhì)流失?
粗糧要是吃多了，會(huì)造成體內(nèi)蛋白質(zhì)的流失。粗糧吃多了，可能會(huì)造成蛋白質(zhì)的吸收、利用。
身體缺乏蛋白質(zhì)會(huì)怎么樣?
身體一旦缺乏蛋白質(zhì)，帶來(lái)的影響極大。會(huì)讓臟腑器官受到影響，出現(xiàn)瘦骨嶙峋的身材。當(dāng)這種纖瘦的身材一直持續(xù)下去，還會(huì)出現(xiàn)浮腫的發(fā)生，使得內(nèi)臟蛋白含量越來(lái)越少。
缺乏蛋白質(zhì)易患什么病?
體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏，容易患上胃病。
這就是關(guān)于吃咸過(guò)多、吃粗糧過(guò)多可能帶來(lái)的影響，希望大家多加注意，科學(xué)合理的飲食，才能獲得好身體。
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