紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原,可促進(jìn)血紅素增加,提高血液濃度及血液質(zhì)量,對(duì)治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵,有助于補(bǔ)血,其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高 40%,比青蘿卜高75%。
白蘿卜排骨湯
材料
白蘿卜500克(就是白蘿卜一斤)、排骨500克(就是排骨一斤)、枸杞15克、鹽5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水適量。
做法
1，首先是準(zhǔn)備工作，把白蘿卜去皮并且切成塊，不用特別小，正常的塊就可以了。排骨也要清洗感覺(jué)，然后切成小塊，可以用清水多沖洗幾次。
2，切成小塊的排骨放入大碗中，調(diào)入鹽，雞精，白胡椒粉，料酒，醬油及生粉腌制10分鐘。
3，取砂鍋放水及蘿卜大火煮開(kāi)備用。
4，鍋中放油燒熱，放入腌好的排骨翻炒至肉排變白沒(méi)有血水，放入燒開(kāi)的蘿卜湯中，丟進(jìn)姜片蔥段燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煲20分鐘左右，放入鹽及雞精蔥花調(diào)味即可。
水晶蘿卜卷
原料
餃子餡，白蘿卜，枸杞，水淀粉，小蔥，鹽。
做法
1、枸杞泡發(fā)，小蔥切末。白蘿卜切薄片，放少許鹽腌制一會(huì)，然后再用清水沖洗干凈，這樣白蘿卜會(huì)變得非常柔軟，卷起來(lái)不會(huì)斷。
2、拿一片蘿卜，放入餃子餡，卷成卷，放入盤(pán)中。
3、把放有蘿卜卷的盤(pán)子放入蒸鍋中，大火開(kāi)后8分鐘。
4、另起一鍋，放少許油和水淀粉勾欠汁，倒入蘿卜卷中，撒上小蔥末和枸杞裝飾即可上桌。
總結(jié)：吃白蘿卜的時(shí)候不能搭配什么食物，希望大家都要記住，畢竟白蘿卜在平時(shí)我們都是經(jīng)常吃的，如果總是吃錯(cuò)，那么就可能會(huì)造成一些問(wèn)題。比較簡(jiǎn)單的一種吃白蘿卜的方法就是做成白蘿卜排骨湯，味道好，而且營(yíng)養(yǎng)也足，做起來(lái)十分簡(jiǎn)單。
