很多的酒精肝患者都是因?yàn)殚L(zhǎng)期過(guò)量飲酒造成的，有些人為了工作沒(méi)有辦法戒酒或者有些人喝酒上癮不愿意戒酒，酒是可以喝的，但是要看怎么喝，喝多少，所以預(yù)防酒精肝非常的重要。今天小編分享了相關(guān)的內(nèi)容。
酒精肝多數(shù)是喝出來(lái)的，如果為了預(yù)防酒精肝，就戒酒這是不合理的，所以好的方法就是預(yù)防，減少酒精對(duì)人身體的傷害。這樣就會(huì)減少發(fā)病的幾率。
1、切莫貪杯
少量、適量的喝，既可以怡情，也有利于身體健康。
這是預(yù)防酒精肝的重中之重。
2、不要空腹喝酒
空腹喝酒對(duì)身體的傷害比較的大，因?yàn)榫偷么碳ば员容^的強(qiáng)，所以在喝酒之前好吃一些面包或者吃一些米飯，這樣可以減少酒精對(duì)身體的傷害，減少發(fā)病幾率。
3、如果您預(yù)計(jì)飲酒會(huì)多
可提前服用一些維生素B族，也可多吃富含維生素B族的豬牛羊肉或者蛋黃，這樣可以提高體內(nèi)Vb族的含量，這樣可以把酒精對(duì)肝臟的損害降到低點(diǎn)。
4、喝酒的同時(shí)多喝水
喝水多了就會(huì)排尿，尿液可以將酒精一同帶出體外。
因此喝啤酒時(shí)，要勤上廁所;喝烈時(shí)，則好加冰塊。
5、喝酒的同時(shí)多吃綠葉蔬菜
綠葉蔬菜中富含抗氧化劑和維生素，可抵消酒精的轉(zhuǎn)化物對(duì)肝臟的強(qiáng)氧化性，從而保護(hù)肝臟。
6、喝酒的同時(shí)多吃豆制品
豆制品中的卵磷脂，有保護(hù)肝臟的作用。
7、喝酒的同時(shí)不要喝碳酸飲料
喝酒時(shí)搭配可樂(lè)、汽水等碳酸飲料，會(huì)加快肝臟對(duì)酒精的吸收，造成肝損傷。
8、喝酒不宜過(guò)快過(guò)猛
應(yīng)當(dāng)慢慢喝，這樣才能保證肝臟有充分的時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇，不會(huì)給肝臟運(yùn)轉(zhuǎn)造成太大的負(fù)擔(dān)。
酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶，很容易誘發(fā)醉酒和酒精肝。
