南瓜的營養(yǎng)價值非常豐富,對我們的腸胃健康是非常有利的,所以生活中我們可以經(jīng)常吃南瓜有利我們的健康。那么日常生活中南瓜沙拉的做法是怎樣的呢?那就讓我們一起跟隨著健康菜譜視頻欄目來看看吧!
該視頻主要文字介紹:
南瓜沙拉的做法
材料
小南瓜1/2個,牛奶400ml,白砂糖2茶匙10g。
去皮花生米2茶匙10g,番茄1/2個。
番茄沙司2茶匙10g,鹽1茶匙5g。
黑胡椒粉1/2茶匙3g,橄欖油1/2茶匙5ml。
辣椒仔汁1/2茶匙3ml,玻璃生菜1片,蘇打餅干2片。
做法
1、首先我們就要將小南瓜削去皮,去掉籽,然后將其切成合適大小的塊狀,然后再將番茄切成小塊。
2、南瓜塊放入小湯鍋中加熱煮至成熟,離火晾涼。
3、將南瓜塊同牛奶一同倒入攪拌機中,加入花生,攪成南瓜泥。
4、然后我們就可以將南瓜泥盛出,緊接著我們在放入用玻璃生菜做的碗中,然后加入番茄塊、鹽、黑胡椒粉和橄欖油攪打成番茄汁。
5、后澆在生菜碗中的南瓜泥上,旁邊配上蘇打餅干即可。
南瓜餅
材料
糯米粉110g,南瓜220g,白糖適量。
做法
1、把南瓜去皮切成小丁快,上蒸鍋蒸熟。
2、南瓜蒸熟后拿出,放進不銹鋼小盆中,趁熱加糖,用勺子搗成泥狀。
3、然后我們就可以加入糯米粉,緊接著就可以開始和面了,緩慢地加入水,并一邊進行適當(dāng)?shù)臄嚢琛?/p>
4、活好面后揉成圓子,壓扁,放入電餅鐺內(nèi),加入少許油,煎至兩面黃澄澄的,即可盛出。
注意:本頻道文章版權(quán)歸愛奇藝視頻,并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容!