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專家教你怎樣保養(yǎng)鼻腔
常挖鼻孔會(huì)導(dǎo)致鼻黏膜萎縮、分泌物減少，鼻腔的防御功能下降或者喪失，從而導(dǎo)致一系列的呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性咽炎、慢性支氣管炎、鼻竇炎，甚至肺內(nèi)感染等。一旦遇上感冒病毒，它就會(huì)趁虛而入。
鼻腔是肺的空調(diào)和過濾器，它在防止病菌進(jìn)入人體中起著舉足輕重的作用，而鼻腔常見的癥狀是臟和干，理想的狀態(tài)是清潔和濕潤。
一項(xiàng)相關(guān)調(diào)查顯示，在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系統(tǒng)感染疾病中，80%是由鼻腔缺乏應(yīng)有的保健引起的。
方法
一般而言，一年四季提倡冷水洗鼻，尤其是早上洗臉時(shí)，用冷水洗幾次鼻竅，可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻對(duì)天氣的適應(yīng)能力，預(yù)防感冒及呼吸道疾患，也可使用新上市的清潔棒等，既文明衛(wèi)生，又安全舒服。
另外，每天用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側(cè)并用力揉搓，上下12次。
可促使鼻黏膜的血液循環(huán)，此法還可以促進(jìn)黏膜上皮細(xì)胞的纖毛擺動(dòng)，將混在鼻腔分泌液內(nèi)的灰塵、細(xì)菌排出體外。
本期嘉賓介紹
男，主任教授課題醫(yī)師，耳鼻喉科主任，碩士教學(xué)生導(dǎo)師重點(diǎn)，現(xiàn)任職于上海市中醫(yī)醫(yī)院，溫州長庚耳鼻喉醫(yī)院主任醫(yī)師，昆山復(fù)旦眼耳鼻喉醫(yī)院特聘專家。1984年畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)療系，國家中醫(yī)耳鼻喉科重點(diǎn)培養(yǎng)醫(yī)生。歷任：《中華現(xiàn)代耳鼻喉科學(xué)雜志》常務(wù)編委、《世界臨床藥物》雜志編委、《中國醫(yī)學(xué)創(chuàng)新》特約編委。現(xiàn)主要從事中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合診治耳鼻喉科常見病、多發(fā)病、疑難病的工作，特別擅長運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合診治各類耳鼻喉疾病。
先后開展和研究一些目前西醫(yī)無論是手術(shù)還是藥物都無理想療效的疾病，比如嗓音疾病、過敏性鼻炎、耳鳴耳聾等。負(fù)責(zé)完成院級(jí)科研項(xiàng)目3項(xiàng)，完成市衛(wèi)生局級(jí)科研項(xiàng)目1項(xiàng)。主要研究工作包括：創(chuàng)制了醫(yī)院制劑“開音合劑”用于喉部疾病的治療，創(chuàng)制了“耳鳴滴劑”用于治療耳鳴耳聾，開展了穴位注射療法在耳鼻喉科疾病中的全面應(yīng)用，目前該療法已成為耳鼻喉治療領(lǐng)域的獨(dú)家技術(shù)，也被譽(yù)為“耳鼻喉疾病治療的金標(biāo)準(zhǔn)”。
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在干燥季節(jié)如何保護(hù)鼻腔
有很多的人到冬季的時(shí)分，由于空氣比擬枯燥，會(huì)感到鼻子總是干干的，有的時(shí)分還會(huì)發(fā)癢，乃至干裂、出血，使得不得不去挖鼻孔，冬季鼻子發(fā)干所忍耐的苦楚一點(diǎn)也不亞于鼻竇炎、鼻息肉等給患者帶來的苦楚。
如何保護(hù)
1、可以每天早上洗臉時(shí)用熱毛巾在外鼻和鼻孔前敷一下，這樣可以使得鼻腔內(nèi)的空氣流通順暢，保持鼻腔內(nèi)的濕潤。
2、當(dāng)鼻內(nèi)有干痂時(shí)，可以用濕毛巾外敷，或者可以涂一些油膏使其自行脫落。
3、由于鼻前庭炎或鼻腔干裂而感到不適時(shí)，可以用棉紗在鼻腔內(nèi)涂些油性藥物或抗菌素藥膏。
4、冬季春季外出時(shí)戴口罩，以保護(hù)鼻腔不受寒冷空氣的侵襲。
5、盡量用鼻呼吸，不要張口呼吸。鼻腔有調(diào)溫、濕化、自潔空氣的作用。特別是對(duì)于支氣管和肺臟有疾患者要更加注意。
患者應(yīng)注意事項(xiàng)
1、注意鼻腔衛(wèi)生，時(shí)刻做好鼻腔衛(wèi)生。
2、注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一側(cè)鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。
3、游泳時(shí)姿勢(shì)要正確，盡量做到頭部露出水面。
4、牙病者，要及時(shí)徹底的治療。
5、保持性情開朗，精神上避免刺激，同時(shí)注意不要過勞。
6、慢性鼻竇炎者，治療要有信心與恒心，注意加強(qiáng)鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)。
7、忌吃辛辣性食品。
8、急性發(fā)作時(shí)，多加休息。臥室應(yīng)明亮，保持室內(nèi)空氣流通。但要避免直接吹風(fēng)及陽光直射。
9、平時(shí)可常做鼻部按摩。鼻內(nèi)窺鏡技術(shù)是根治鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉的關(guān)鍵。
