秋季經常會出現(xiàn)秋燥的現(xiàn)象，我們日常生活中可以通過調節(jié)自己的飲食來改善秋燥的現(xiàn)象?？梢越洺３砸恍└缓兴值氖澄?，那么秋季吃什么養(yǎng)生呢?接下來就讓我們一起隨著健康大不同欄目王健專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
秋季吃什么養(yǎng)生
1、秋梨
秋季是非常的容易出現(xiàn)秋燥的現(xiàn)象的，我們可以適當?shù)恼{整自己的飲食來，緩解秋燥的現(xiàn)象。
中醫(yī)一直把梨作為治療“秋燥”的良藥，主要是因為它味甘、性涼，可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。每天堅持吃上2個梨，就能有效地減少“秋燥”的癥狀。
梨果鮮美，香脆多汁，是解渴潤喉的好選擇。不同吃梨法還能吃出不同療效，飯前吃梨可幫助腸胃減少對脂肪的吸收，飯后吃可抗癌防便秘。
2、柿子
秋季可以經常吃一點柿子，柿子含有豐富的營養(yǎng)價值，有著非常好的清熱潤肺的效果，對身體好。
軟糯的柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實的確是這個季節(jié)的好反映。
果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節(jié)便要等來年。
3、香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。
4、柚子
秋季身體會感到非常的干燥，所以日常生活中應該經常吃一點富含有水分的食物，柚子就是不錯的選擇。
在眾多的秋令水果中，柚子可算是個頭大的了，在每年的農歷八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐頭”之稱。
柚子不但營養(yǎng)價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。
5、葡萄
葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。
秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。
此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
本期嘉賓介紹
王健
1966年4月16日出生，男，漢族，陜西人，博士，北京大學第三醫(yī)院主任醫(yī)師，任運動醫(yī)學研究所副所長，1989年加入中國共產黨。2002年至今任中國體育科學學會運動醫(yī)學全國委員，2007年任北京市中西醫(yī)結合學會委員，2003年至今被聘為國家隊醫(yī)療專家組成員。
1984年至1993年，在北京醫(yī)科大學臨床醫(yī)學院學習，獲碩士學位;1993年至1995年，任北醫(yī)三院運動醫(yī)學研究所住院醫(yī)師;1995年至2001年，任主治醫(yī)師;2001年至2007年，任副主任醫(yī)師;2007年至今任主任醫(yī)師。1998年至2000年，赴日本國做訪問學者;2001年至2007年多次赴美國匹茲堡大學、韓國MADI醫(yī)院學習交流;2004年至2007年，獲臨床博士。2001年10月?lián)未T士研究生導師，已培養(yǎng)碩士生1名。
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