女性朋友日常生活中一定要注意自己的生活習(xí)慣，還要有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，往往一些婦科病都是壞習(xí)慣導(dǎo)致的。那么應(yīng)該如何預(yù)防婦科腫瘤呢?接下來就讓我們一起隨著健康大不同欄目華克勤專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
如何預(yù)防婦科腫瘤
1、調(diào)節(jié)情緒、樂觀平和
開心快樂的情緒對(duì)我們的身體是非常的好的，所以日常生活中保持樂觀平和的心態(tài)有利于預(yù)防婦科腫瘤的發(fā)生。
每個(gè)人要找出適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法，保持樂觀、平和的心態(tài)，使氣血調(diào)和順暢。
很多女性經(jīng)期經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、煩躁等一系列情緒問題，大家可能習(xí)慣并認(rèn)為理所當(dāng)然了。
其實(shí)無論什么時(shí)候一個(gè)良好的情緒對(duì)我們的身體都是非常的有好處的，所以生活中保持開心快樂是非常的有必要的。
不管是經(jīng)期還是平時(shí)，消極的情緒會(huì)影響女性內(nèi)分泌功能，長(zhǎng)此以往容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
2、做好護(hù)陽、避免著涼
盡可能地避免寒、涼。現(xiàn)代女性喜歡穿低腰褲、露肚臍，夏天呆在空調(diào)房里、甚至大冷天還吃冰淇淋，很容易成為寒邪的首選目標(biāo)，引發(fā)月經(jīng)異常、下腹疼痛、痛經(jīng)等不適。
中醫(yī)認(rèn)為，女性本身體質(zhì)屬陰，受寒后極易引發(fā)陽氣的推動(dòng)不足，氣血運(yùn)行不暢，終導(dǎo)致陰血的瘀滯。
3、保證睡眠、補(bǔ)充能量
日常生活中一定要保持充足的睡眠，睡眠好了才會(huì)有健康的身體，熬夜對(duì)于女性來說，會(huì)導(dǎo)致陰血的出現(xiàn)。
充足的睡眠有助于陰陽平衡，補(bǔ)充人體能量。
中醫(yī)理論認(rèn)為，子時(shí)和午時(shí)都是陰陽交替之時(shí)，也是人體經(jīng)氣“合陰”及“合陽”的時(shí)候，有利于養(yǎng)陰及養(yǎng)陽，養(yǎng)成睡子午覺的習(xí)慣對(duì)保證身體健康有好處。
子午覺就是在每天的子時(shí)、午時(shí)按時(shí)入睡，子時(shí)是晚11時(shí)至凌晨1時(shí)，是陰氣盛，陽氣衰弱之時(shí)。
“陽氣盡則臥”，這個(gè)時(shí)刻休息睡眠效果好，睡眠質(zhì)量也高，可以起到事半功倍的效果。
午時(shí)以“小憩”為主，在中午12點(diǎn)左右，此時(shí)陽氣盛，陰氣衰弱，只要15分鐘至半個(gè)小時(shí)即可。
4、適度運(yùn)動(dòng)、適度出汗
適度運(yùn)動(dòng)對(duì)于女性健康來說不可或缺。
從中醫(yī)的角度講，動(dòng)則生陽，運(yùn)動(dòng)是升發(fā)陽氣簡(jiǎn)單有效的方法。特別對(duì)于經(jīng)常手腳冰涼、怕冷的女性朋友，運(yùn)動(dòng)也是中醫(yī)治療的輔助部分。
本期嘉賓介紹
華克勤
女，現(xiàn)任婦產(chǎn)科醫(yī)院業(yè)務(wù)副院長(zhǎng)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科上海分會(huì)委員兼秘書、中華醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科上海分會(huì)婦產(chǎn)科內(nèi)分泌學(xué)組組長(zhǎng)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科上海分會(huì)婦產(chǎn)內(nèi)鏡學(xué)組組委，華東地區(qū)婦科內(nèi)鏡學(xué)組委員兼秘書長(zhǎng)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科上海分會(huì)婦產(chǎn)科中青年學(xué)組組委、中華臨床雜志編委、中華實(shí)用醫(yī)學(xué)雜志編委、世界臨床藥物雜志編委。從事婦產(chǎn)科臨床工作18年，對(duì)婦科疑難雜癥有豐富的診治經(jīng)驗(yàn)，主要擅長(zhǎng)于生殖內(nèi)分泌及婦科微創(chuàng)醫(yī)學(xué),尤其在各種年齡段的月經(jīng)紊亂、女性性早熟、不育癥、排卵障礙,子宮內(nèi)膜異位癥的早診早治方面具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。并擅長(zhǎng)于應(yīng)用腹腔鏡等微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)治療子宮肌瘤、卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等。曾獲得上海市高尚醫(yī)德提名獎(jiǎng)，十佳醫(yī)苑新星等稱號(hào)。獲得華東地區(qū)婦科內(nèi)鏡優(yōu)秀論文二等獎(jiǎng)，上海市中華醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科中青年優(yōu)秀論文一等獎(jiǎng)，復(fù)旦大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)成果獎(jiǎng)。發(fā)表專業(yè)論著15篇，參編專著及翻譯共6部，主辦國(guó)家級(jí)繼續(xù)教育學(xué)習(xí)班。
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