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本期嘉賓介紹
男，國家高級(jí)評(píng)茶師，山東省茶文化協(xié)會(huì)副秘書長。
喝茶長壽的秘密
茶葉歷來被人們視為延年益壽之品，有“靈丹妙藥”之效。宋代詩人蘇東坡主張人有小病，只需飲茶，不要服藥，有詩說：“何須魏帝一丸藥，且盡盧同七碗茶。”盧同是歷史上以喝茶聞名的唐代文人，他在《謝孟諫議寄新茶》一詩中，對(duì)飲茶的妙處作了淋漓盡致的描寫：“一碗喉吻潤，兩碗破孤悶，三碗搜枯腸，惟有文字五千卷;四碗發(fā)輕汗，平生不平事，盡向毛孔散;五碗肌骨清，六碗通仙靈，七碗吃不得，惟覺兩脅習(xí)習(xí)清風(fēng)生。”這就是聞名于世、膾炙人口的“盧同七碗茶”。
茶的主要作用
(1)提神醒腦。“北窗高臥鼾如雷，誰遣香草換夢(mèng)回”，這是陸游《試茶》詩中雅句，說明茶葉有提神醒腦作用。就連唐代大詩人白居易，也用“破睡見茶功”的詩句，來贊揚(yáng)茶葉的提神醒腦作用。茶葉之所以提神，是因?yàn)椴枞~中含有咖啡堿，而咖啡堿具有興奮中樞神經(jīng)的作用。
(2)利尿強(qiáng)心。俗話說：“茶葉濃，小便通。三杯落肚，一利輕松。”這是指茶的利尿作用，故飲茶可以治療多種泌尿系統(tǒng)的疾病，如水腫、膀胱炎、尿道炎等;對(duì)于泌尿系統(tǒng)結(jié)石，茶葉也有一定的排石作用。福建醫(yī)科大學(xué)曾在安溪茶區(qū)對(duì)1080人進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)喝茶與減少冠心病的發(fā)生很有關(guān)系。不喝茶的人群冠心病的發(fā)病率為3.1%，偶喝茶的為2.3%，常喝茶的為1.4%。可見，常喝茶對(duì)預(yù)防冠心病確有好處。這是因?yàn)椴枞~中所含的咖啡因和茶堿，可直接興奮心臟，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，使血液充分地輸入心臟，提高心臟本身的功能。
(3)生津止渴。《本草綱目》中說：“茶苦味寒，……能降火?；馂榘俨。鸾祫t上清矣”。唐《本草拾遺》亦云：“止渴除疫，貴哉茶也。”尤其是在夏天，茶是防暑、降溫、除疾的好飲料。
(4)消食解酒。飲茶能去油膩，助消化，逢年過節(jié)，加菜食葷，泡飲一杯濃茶，便容易化膩消食。這是由于茶中含有一些芳香族化合物，它們能溶解脂肪，幫助消化肉類食物。我國邊疆一些以肉食為主的少數(shù)民族深明此理，他們說：“寧可一日無油鹽，不可一日無茶飲。”茶之所以解酒，是因?yàn)椴枞~中的咖啡堿能提高肝臟對(duì)物質(zhì)的代謝能力，增強(qiáng)血液循環(huán)，有利于把血液中的酒精排出體外，緩和與消除由酒精所引起的刺激。因此，在酒后泡飲好茶一杯，有助于醒酒和解除酒毒。
(5)殺菌消炎。實(shí)驗(yàn)證明，茶葉對(duì)大腸桿菌、葡萄球菌以及病毒等都有抑制作用，這是因?yàn)椴枞~中的兒茶素和茶黃素等多酚類物質(zhì)會(huì)與病毒蛋白相結(jié)合，從而降低病毒的活性。茶葉浸劑或煎劑，對(duì)各型痢疾桿菌皆有抗菌作用，其抑菌效果與黃連不相上下。
(6)降壓、抗老防衰。茶多酚、維生素C和維生素PP，都是茶葉中所含的有效成分，這些有效成分能降脂、降血壓和改善血管功能。據(jù)《國外茶葉動(dòng)態(tài)》報(bào)道，有80例高血壓患者，進(jìn)行飲茶治療臨床實(shí)驗(yàn)，能在5天之內(nèi)使血壓恢復(fù)平常者有50例。一般認(rèn)為：從降血壓說，綠茶療效優(yōu)于紅茶。茶的抗老防衰作用，是茶葉中含有的維生素E和各種氨基酸等化學(xué)成分綜合作用的結(jié)果。在日本，據(jù)說“茶道”人士多長壽，而且氣色好、皮膚潤，這與他們經(jīng)常飲茶有密切關(guān)系，故日本有人稱“茶葉是長生不老的仙藥”。
除上述作用外，茶葉還具備不少保健、醫(yī)療作用，因此，堅(jiān)持經(jīng)常喝茶，有益于身體健康。但喝茶也還必須講究方法，懂得科學(xué)飲茶。
首先要根據(jù)不同的體質(zhì)、年齡以及工作性質(zhì)、生活環(huán)境等條件，選擇不同種類的茶葉，采用不同方式飲用。從體質(zhì)方面看，身體健康的成年人，飲用紅、綠茶均可;老年人則以飲紅茶為宜，可間接飲一杯綠茶或花茶，但茶湯不要太濃。對(duì)于婦女、兒童來說，一般以淡綠茶為宜，兒童還可提倡晨起以茶漱口。少女經(jīng)期前后，性情煩躁，飲用花茶可疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng);更年期的女性，也以喝花茶為宜。孕期適當(dāng)飲用綠茶有好處，因綠茶中含有較多的微量元素鋅;產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前，宜飲紅茶，如加紅糖更好。患有胃病或十二指腸潰瘍的病人以喝紅茶為好，不宜多喝濃綠茶。有習(xí)慣性便秘的，應(yīng)喝淡紅茶。睡眠不好的人，平時(shí)應(yīng)飲淡茶，且注意睡前不能飲茶。對(duì)于心動(dòng)過緩或竇房傳導(dǎo)阻滯的冠心病人，可多喝點(diǎn)紅、綠茶，以利于提高心率。患有前列腺肥大的人，宜喝花茶。手術(shù)后的病人，宜喝高級(jí)綠茶，以利于傷口愈合。從工作性質(zhì)來看，體力勞動(dòng)者，軍人、地質(zhì)勘探者、經(jīng)常接觸放射線和有毒物質(zhì)的人員，應(yīng)喝些濃綠茶;腦力勞動(dòng)者也應(yīng)喝點(diǎn)高級(jí)綠茶，以助神思。
其次，要重視泡茶用水。泉水甘冽，質(zhì)清味美，因此，飲茶用水以泉水為上。泉水泡茶佳，江河水又何嘗不美。井水亦可泡茶，有些井水的水質(zhì)也很好。但井水在地層流動(dòng)中溶解的物質(zhì)較多，硬度較大，一般屬硬水;而且井水不見天日，與空氣接觸少，水中溶解氧和二氧化碳?xì)怏w也少，泡茶不夠鮮爽，因此，茶圣陸羽說井水泡茶為下。池塘水，水量少而不流動(dòng)，污染后難以自凈，水質(zhì)往往較壞，用它泡茶差。
再有，要講究科學(xué)的沖泡方法。飲茶好用茶壺沖泡，然后再將茶湯倒入茶杯中，這樣，不僅有利于茶香的保存，而且還能節(jié)省茶葉。用茶杯直接泡茶，容易使茶香散失，茶湯是先濃苦后淡薄，影響飲茶效用。飲用一般的紅、綠茶，每杯用茶3克左右，200毫升沸水沖泡三五分鐘，即可飲用。但一些名茶則有特異的泡法，如福建烏龍茶，頭一泡要隨泡隨飲，沖泡第二次時(shí)間稍長，一分鐘左右，以后隨著沖泡次數(shù)延長些，但不能過長。
茶葉作為飲料供人食用，歷史悠久，但用作茶浴卻是近年的事。茶浴，實(shí)際上是藥浴的一種。溶于浴水中的各種茶葉的有效成分，通過皮膚毛細(xì)血管的吸收進(jìn)入體內(nèi)，有些茶葉有效成分可隨蒸汽蒸發(fā)，經(jīng)呼吸道進(jìn)入體內(nèi)，協(xié)同發(fā)揮茶浴作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，用茶水洗浴，有益健康。因?yàn)?，茶葉含有鞣酸、咖啡堿和芳香油，可以幫助清除污垢與體臭，浴后使人精神爽快，疲勞頓消。茶葉還含有單寧酸和脂多糖，?？措娨暤娜耍蜷L期在烈日下工作的人，經(jīng)常用茶水洗浴，有助于防御光輻射對(duì)皮膚的損害。
