健身運動 想挑戰(zhàn)自我試試徒步旅行(3)

  2、內(nèi)衣褲:

  建議貼身衣服建好不要穿全棉的,因為全棉的內(nèi)衣吸汗性比較好,在高寒地帶由于內(nèi)衣濕透會讓你覺得寒冷,在國外登山界,全棉內(nèi)衣被稱為“死人穿的衣服”,當然我們只是一般的徒步穿越愛好者,情況并沒有這么可怕??梢再I類似“天蠶衣”之類的內(nèi)衣褲。

  注:關(guān)于戶外服裝三層概念:

  防風(fēng)(雨)層 有沖鋒衣褲好了,沒有的話輕便的雨衣褲也行。

  保暖層, 抓絨衣就行了(一般沖鋒衣都有可脫卸的抓絨夾里) 行進過程中是不會覺得冷的, 中途休息以及到達營地后一定要注意保暖 把能穿的都穿上。

  內(nèi)衣 排汗性能是關(guān)鍵 建議穿著專業(yè)一點的戶外排汗內(nèi)衣,尤其冬天出行或去較高海拔的地區(qū)。

  當然在夏天天氣炎熱的話 休閑一點的長袖襯衫T恤和長褲就可以了,有快干衣褲那就更好 ,再備上一套雨衣褲, 就不必死板的講究三層概念了。關(guān)于夏天穿T恤要穿短袖,不能穿無袖,領(lǐng)子好是翻領(lǐng),可以避免脖子曬傷。

  3、帽子和頭巾:

  可以選擇一頂一般的運動帽,主要是能遮陽光,當然你也可以選擇那種寬檐帽,它不僅可以遮陽還可以防雨,在高寒地帶帽子還能夠減少你頭部的散熱;人體的熱量有相當大的比例都是從頭部散發(fā)掉的,氣溫低的時候尤其如此。當然在天熱的時候你也可以選擇一條頭巾,頭巾的散熱性比較好,也比較舒適。

  4、墨鏡:

  用于遮陽。夏天時更為重要,山頂在太陽直射下會讓你睜不開眼。但同時也會會帶來視覺的誤差,所以在陰天或危險路段時請慎用。

  5、手套:

  無論是上山或下山,不論是天冷還是天熱,你必需要有一雙手套。因為在亂草中和山石中行走時會給你起到有很大的保護作用,但要注意一點的是,帶著手套會降低手的敏感度。

  6、襪子:

  前面提了在選擇鞋的時候會大半碼或一碼,現(xiàn)在說到襪子那就是在出行的時候你該選擇一些厚實的襪子,因為長途爬涉,如果襪子太薄,很容易磨破你的腳,如果襪子薄你可以穿兩雙。

  結(jié)語:徒步旅行,這項運動參與的人群很少,因為現(xiàn)代人們的時間都很少,都在忙于工作,沒有很長的空閑去進行這項運動,小編給大家的建議就是,如果哪一天你有了很多時間,那么你就去嘗試徒步旅行,讓自己的心靈得到飛翔吧。

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