街頭健身中也是有非常多的項(xiàng)目的，當(dāng)然在剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，也是具有一定危險(xiǎn)性的，所以好是在有人的陪伴下來(lái)進(jìn)行練習(xí)，這樣可以防止很多不必要的意外發(fā)生，作為極限運(yùn)動(dòng)中的一種，對(duì)于自身安全的防護(hù)，也是要特別重視起來(lái)的。
大致分為極限單雙杠和極限俯臥撐。雖稱之為街頭戶外但運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)并無(wú)限制，從家中、街道到隨處可以找到的公園空地，利用隨手可得的器械(公園健身器械或欄桿)，以堅(jiān)持不懈的努力來(lái)改進(jìn)身體和精神力量，也被稱為“游戲鍛煉”。
極限，就是要參與者大限度地發(fā)揮自我身心潛能，向自身挑戰(zhàn)。它除了追求競(jìng)技體育超越自我生理極限“更高、更快、更強(qiáng)”的精神外，更強(qiáng)調(diào)參與和勇敢精神，追求在跨越心理障礙時(shí)所獲得的成就感，越來(lái)越多的人都喜歡上了這種運(yùn)動(dòng)方式。
街頭極限健身，可以利用隨手可得的器械，訓(xùn)練出你自己的創(chuàng)新極限動(dòng)作，具有很大的創(chuàng)新空間。
街頭極限健身的五大神技
慢雙(慢速單杠雙力臂)、前/后水平(單雙杠前/后水平)、順風(fēng)旗(或翻譯為人體旗幟) 、單臂引體(標(biāo)準(zhǔn)單手引體向上)、俄挺(俄式挺身俯臥撐)。
這5個(gè)動(dòng)作雖說(shuō)很難，但不代表在極限健身中是難的，還有許多動(dòng)作都是由此演變出來(lái)的，如單雙杠前水平是用2只手去完成的，有少數(shù)大神可以只用一只手完成，這是單手前水平。當(dāng)然也有少數(shù)不是演變的，如單手單力臂，龍旗。
1、發(fā)展力量素質(zhì)
其主要作用是發(fā)展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動(dòng)力性力量素質(zhì)。極限健身
2、改善人體生理機(jī)能
對(duì)發(fā)展平衡和支撐能力可起重要作用。極限健身可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有益于骨的堅(jiān)實(shí)，關(guān)節(jié)的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時(shí)能加速血液循環(huán)，極限健身增大肺活量，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高運(yùn)動(dòng)能力。極限健身
3、增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康
經(jīng)常全面鍛煉，對(duì)身心發(fā)展是有益處的，可以調(diào)節(jié)人的心理，使人精力充沛，起到強(qiáng)健體魄，陶冶情操，鍛煉意志的作用。此外據(jù)說(shuō)具有延年益壽的作用。
街頭極限健身并不是年輕人的專利，因此對(duì)年齡并無(wú)要求。一些年齡偏大者也可以完成“神技類”的動(dòng)作。例如：在優(yōu)酷網(wǎng)上搜索“街頭極限健身”，就能找到相關(guān)視頻。
性別要求
街頭極限健身被稱為“真男人的游戲”，從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的，以男性居多，但偶爾也會(huì)看到女性加入其中，當(dāng)然她們動(dòng)作的“極限”要打一些折扣。
街頭極限健身的訓(xùn)練方法并無(wú)特殊之處，關(guān)鍵在于科學(xué)的訓(xùn)練、循序漸進(jìn)、長(zhǎng)期堅(jiān)持，當(dāng)然，營(yíng)養(yǎng)也是必不可少的。
4、文化與理念
街頭極限健身(Street Workout)以“無(wú)人無(wú)處不可鍛煉”為中心思想，是任何人都可以參與的健身方式(在哪里不能做一個(gè)俯臥撐?)。在鍛煉中你可以與朋友一起，忘記生活中的煩惱，自由自在并一點(diǎn)一滴的享受自己身體素質(zhì)提高的過(guò)程。街頭極限健身號(hào)召大家進(jìn)行正確與健康的生活，還在鍛煉身體的同時(shí)帶來(lái)交流與結(jié)交朋友的機(jī)會(huì)。街頭極限健身在都市化濃重的現(xiàn)代社會(huì)中受到越來(lái)越多的年輕人的喜愛(ài)。
結(jié)語(yǔ)：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于街頭健身方面的知識(shí)，如果有喜歡挑戰(zhàn)，喜歡極限運(yùn)動(dòng)的年輕人對(duì)這個(gè)很感興趣的話，那么就不妨來(lái)閱讀一下這篇文章，會(huì)對(duì)你們有一個(gè)很好的啟發(fā)以及幫助的，幫你更好地了解街頭健身這么一個(gè)特么的運(yùn)動(dòng)分類。
