減肥健身舞是什么 兩大減肥健身舞的詳解(2)

  三個(gè)月后,鄭多燕的體型已經(jīng)開(kāi)始明顯的改變,她把自己成功減肥的照片親友分享,結(jié)果收到郵件的人紛紛轉(zhuǎn)發(fā)給其他網(wǎng)友。導(dǎo)致鄭多燕成了網(wǎng)絡(luò)紅人,各家電視等媒體也來(lái)采訪她。甚至連南韓的高中課本中,也介紹了擁有健康肉體美的鄭多燕。

  之后,鄭多燕更進(jìn)一步紅到了東瀛,被日本媒體喻為「高 (理想) の身體」。雖然南韓的醫(yī)學(xué)技術(shù)很發(fā)達(dá),但45歲還能有這樣的身體狀態(tài),日本的女性們也從心底佩服起鄭多燕了!

  媒體報(bào)道

  2011年"鄭多燕風(fēng)暴"蔓延到中國(guó),眾多的網(wǎng)絡(luò)媒體、電視臺(tái)紛紛報(bào)道,深圳衛(wèi)視《年代秀》、湖南衛(wèi)視《天天向上》、湖南衛(wèi)視《我是大美人》等節(jié)目多次報(bào)道了鄭多燕的減肥故事和減肥方法,包括何炅、汪涵、黃征、買(mǎi)紅妹、謝楠、于小彤、方青卓在內(nèi)的明星對(duì)鄭多燕減肥法的神奇效果表示了由衷的贊嘆。

  2012年9月接受湖南衛(wèi)視知名女性節(jié)目《我是大美人》邀請(qǐng),分享減肥經(jīng)驗(yàn).節(jié)目中,知名主持人何炅、吳昕與眾多美女一起現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)鄭多燕減肥舞。

  舞蹈要點(diǎn)的總結(jié)

  跪地叉腰瘦身位置:手臂、臀部、腹部、大腿前后側(cè)。

  步驟

  跪在地板上,膝蓋岔開(kāi)一個(gè)肩寬的距離,雙手叉腰。

  肩部慢慢后仰,手臂用力,并將手肘向前推,以能感覺(jué)拜拜肉位置肌肉拉伸為好。

  達(dá)到大幅度時(shí)維持10秒,深呼吸,回位接著做。

  開(kāi)腿舉臂瘦身位置:手臂、腰部外側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)、小腿肚。

  步驟

  兩腿叉開(kāi)成180°,腳掌要與腿部成垂直角度,感覺(jué)到小腿肚繃直才好。

  手臂上揚(yáng),維持一條平線,手掌稍稍夠到頭部。

  側(cè)臥抬腿瘦身位置:手臂、腰部外側(cè)、大腿外側(cè)。

  步驟

  側(cè)臥在地板上,用手臂抵住頭部,另一只手撐在地板上。

  用腰部和腿部的力量將兩腿用力向上抬,維持5秒再放下,做10個(gè)動(dòng)作再換另一側(cè)。

減肥健身舞 減肥健身舞是什么 鄭多燕減肥健身舞 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...