減肥健身舞是什么 兩大減肥健身舞的詳解(9)

  從《姑娘我愛你》到《炫民族風》,再到《愛情買賣》,再到《小蘋果》一首首耳熟能詳?shù)母枨惨驗閺V場舞的影響力,而被網(wǎng)友封為神曲。

  李貴府的新歌《漂亮的姑娘你別怕》首發(fā)深受廣場舞民的愛戴,首發(fā)兩日上千名舞民紛紛下載制作不同版本的廣場舞舞蹈,預(yù)計下半年將代替《炫民族風》搶占廣場舞市場。

  廣場健身減肥舞練習(xí)方法

  分節(jié)練習(xí)法

  即每節(jié)動作分別練習(xí)。常在新學(xué)一套動作、成套動作不熟練及動作變化較復(fù)雜的情況下采用。

  分段練習(xí)法

  將全套動作分成幾段,每次專門練習(xí)一段的各節(jié)動作,后將各段連接起來練習(xí)為成套動作。常為分段熟記和提高動作質(zhì)量時采用。每段練習(xí)又可采用分節(jié)和連續(xù)練習(xí)方法。

  累積練習(xí)法

  即從第一節(jié)開始,先本節(jié)單獨練習(xí)一次,接著與前面的節(jié)數(shù)連起來練一次,依次練完全套動作。常為提高全套動作連接和熟記動作時采用。在返練前面節(jié)數(shù)時,又可采用分節(jié)和連續(xù)練習(xí)方法。

  連續(xù)練習(xí)法

  即全套動作從開始至后一節(jié)不停地連續(xù)完成。常在動作較熟練和加大身體負荷時采用。

  斷連練習(xí)法

  即在全套動作連續(xù)完成過程中,其中某一、兩節(jié)動作暫停采用分節(jié)練習(xí)。常在全套動作基本熟悉、個別節(jié)的動作掌握不好時采用,以強化某節(jié)練習(xí)。

  重復(fù)練習(xí)法

  即每節(jié)動作先練二八拍后進行糾正,接著再重復(fù)練習(xí)二八拍。常在學(xué)習(xí)新動作或較復(fù)雜動作時采用。

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