滑板健身 滑板的技巧和裝備有哪些

  滑板一直以來都是十分受人喜歡的運(yùn)動,尤其是受到很多年輕人的喜愛,一般的時候這種運(yùn)動后,都是相當(dāng)引人關(guān)注的,因?yàn)榛逶诨械臅r候,動作什么的都是相當(dāng)帥氣的,所以一直以來都是很受人喜歡的。

  滑板的類型有很多,很多人現(xiàn)在都是很喜歡這個運(yùn)動的。不過每次看見別人玩滑板,大家是不是覺得很難呢?看到別人滑的那么熟悉,自己看的都好羨慕,其實(shí)玩滑板沒有我們想象的那么難哦!

  每當(dāng)看見別人站在滑板車上“跑”的那么快,大家是不是也想站在上面滑下試試呢?滑板如果玩的不好的話,也是會摔跟頭的,所以大家在第一次玩滑板時,可以先閱讀一下別人分享的滑板的技巧,這樣就可以少走很多的彎路啦!下面小編就為大家講解一下關(guān)于滑板的教學(xué)!

  1、先把滑行練好

  把重心放在不動的那只腳上,在撐滑地面時身體稍微向前傾,也沒啥竅門,多滑就會穩(wěn)了!

你平常習(xí)慣用哪只腳撐滑地面

  2、轉(zhuǎn)彎

  你平常習(xí)慣用哪只腳撐滑地面,就把那只腳放在板尾翹起處,并且施加壓力,而另一只腳微微抬起,而此時板子會斜翹起。再用手和身體(特別是腰)做適當(dāng)?shù)男D(zhuǎn)(也是常練就能抓到竅門)。以身體轉(zhuǎn)的力道來控制轉(zhuǎn)彎時角度的大小。

  3、停止

  平常的方法就是直接下來并且拿起板子,或用你平常撐滑地面的那只腳的腳根磨擦地面使速度慢下;也可用后面那只腳將翹起處用力壓下,使板子成45度而會停得很快但我不太鼓勵各位用煞法,常用的話板子底部的末端會磨損得很厲害。再比較難的,跳起并接住板身,或用你不動的那只腳踏板子前面的翹起處,另一只腳抬起一點(diǎn)點(diǎn),并用轉(zhuǎn)彎的方法使板子很快的橫向往前滑行(身體要向后仰),一下就停了!

  可以說滑板是一項(xiàng)極限性質(zhì)的運(yùn)動。所以小編提醒大家,在玩滑板之前一定要先做好安全的措施,玩是其次,身體的健康和安全才是重要的。在玩之前好先做一下熱身的運(yùn)動,活動一下筋骨,這樣是是很有必要的。同時滑板的一些安全的裝備大家一定要檢查好,不要出了什么差錯了。

  滑板運(yùn)動時一項(xiàng)極限運(yùn)動,所以你在開始玩之前,一定要好好好安全措施,保護(hù)自己身體的重要部分,如頭部、膝蓋、手腕等,下面給大家介紹一下滑板都有那些安全裝備。

  1) 頭盔

  一個質(zhì)量過硬的頭盔是您重要的安全裝置,我們確信如果您騎滑板車時沒有戴頭盔,刮傷扭傷可以很快恢復(fù),但頭部的損傷將極大的影響您以后的生活。

  2) 護(hù)鞋

  必須指出的一點(diǎn)是,鞋必須耐磨耐用同時各個部分穿起來必須沒有不適。絕大多數(shù)的運(yùn)動鞋都是很適合滑板車運(yùn)動的,涼鞋和高根鞋不適合滑板車運(yùn)動。

  3) 護(hù)膝

  對于護(hù)膝來說有意義的發(fā)明便是塑料護(hù)膝的發(fā)明。除此以外還有很多效果很好的護(hù)膝,佩帶任何一款護(hù)膝都比沒有佩帶護(hù)膝要好。

  4) 手套

  滑板車手套有很多種形狀和尺寸,在美國和日本有些人就那摩托車手套但滑板車手套,也有人哪園藝手套來替代,比較理想的手套是既合手又能使您的收免受傷害。不返看看 這里的這些手套,它們有些是既輕巧有好看。

  5) 護(hù)腕

  和護(hù)膝一樣,有塑料帽檐的護(hù)腕是好的互腕,同時有很多替代品的功能也是一樣的。

  滑板的定時的保養(yǎng)和檢修是很重要的,將輪子調(diào)整好,使其運(yùn)轉(zhuǎn)自如。用鎖緊螺母調(diào)整緩沖墊的彈性。定期給軸承注油,減少滑行阻力。初學(xué)者需在傾斜角度小的坡面上滑行,逐步調(diào)換不同的坡度。不要在潮濕或粗糙的路面上滑行。換零部件應(yīng)與原來部件同一規(guī)格。

  滑板的保養(yǎng)

  不管是滑板還是滑板鞋我們都是要做好保養(yǎng)的工作的。一個滑板我們不可能只用一次就將它丟棄的,因?yàn)榛宓膬r格并不是那么的便宜,所以為了節(jié)約,大家好學(xué)習(xí)一些關(guān)于滑板保養(yǎng)的知識?;迨怯珊芏嗟牧慵?gòu)成的,所以我們在保養(yǎng)之前,一定要想先學(xué)習(xí)一下人家是如果保養(yǎng)的。

  1) 板面

  避免撞擊;不能進(jìn)水,有裂痕盡量不要碰水以免木質(zhì)軟化失去彈性。若板面碰水 請及時擦干;

  2) 砂紙

  有些朋友玩板腳上沾了點(diǎn)泥土踩到板上就是一層灰白色的泥土干掉的一層?xùn)|西。一般沒什么影響但是不美觀。其實(shí)清理很簡單不復(fù)雜:用抹布進(jìn)水后擰干,然后去擦有灰的地方,盡量慢慢的去擦、重一點(diǎn)沒關(guān)系、速度要慢;

  3) 軸承異響

  拆下后將垃圾清理掉、再用家用菜油泡3天;

  4) 輪子

  盡量避免碰水。

  在玩之前,為了自己的安全,戴齊安全裝備,預(yù)防危險(xiǎn)的產(chǎn)生,給滑板做定期保養(yǎng),是為了它平時玩得時候不出問題,使用的更長。

  讓你了解滑板的構(gòu)造

  滑板運(yùn)動是極限運(yùn)動的鼻祖,是上世紀(jì)五六十年代沖浪運(yùn)動演變而來,成為現(xiàn)在“酷”的運(yùn)動之一,看著一個個滑板高手做一個個高難度的動作,真是讓人驚嘆不已。如果你也想學(xué),那你了解滑板嗎?我就為大家講解一下滑板的構(gòu)造。

  1) 軸距

  即前后輪間距離。這一參數(shù)影響到一快板的整體感覺:軸距越長,感覺越穩(wěn),但速度越慢;反之亦然。通常軸距為50cm左右,自由式板軸距只有40cm左右;老式板卻有55-80cm

  2) 板面通常一塊可用的滑板由7層糖楓木碾壓而成

  有些板的底部有一層特殊化學(xué)物質(zhì)構(gòu)成的平滑層(SLICK)。

  3) 腳窩是指板面上彎曲凹下的部分

  除了自由式的板子,現(xiàn)在流行的板都有腳窩,這也是為了滑板者能夠更好控制滑板。

  4) 板頭板尾

  由于現(xiàn)在的板大多數(shù)是雙翹(老式板則很容易分),所以兩者看來差不多。一般來說,板頭比板尾要長,有時角度也更大。

  5) 輪子

  以前流行的尺寸是60-70MM,自由式的輪子則通常為57MM。一般地說,大輪子有利保持速度和越過小的障礙物,但加速則無小輪子快,另外也太笨重。小輪子則適合于玩技巧性大的動作。

  6) 硬度

  這一指標(biāo)通常由紹爾公司的紹爾A系數(shù)來衡量,數(shù)值越大則硬度越大。一般說來,輪的硬度與反彈成反比,硬輪速度也要快些,但若路面太差也不行。95A左右的輪子則在稍差的地面上也能表現(xiàn)出色。

  7) 橋其標(biāo)準(zhǔn)為

  安好后位于同一橋上的兩只輪子的距離不應(yīng)該大于板的寬度(至少一樣),否則將影響板的轉(zhuǎn)彎與做動作。

  8) 基座系指橋與板面接觸的那部分

  經(jīng)歷無數(shù)次檢驗(yàn),鋁合金被證明是好的基座材料。

  9) 主螺釘

  那根用來將橋軸與基座結(jié)合(結(jié)合處有PU墊)的螺釘。

  10) 主架橋

  主架橋的主要部分,做5050等動作時用來滑的部分

  11) 樞軸

  即主架前端與基座的結(jié)合處,其中有塑料的PU墊。

  12) 橋墊

  即放于基座與版面間起緩沖作用的塑料或其他物質(zhì)做的墊片。

  13) 砂

  即置于版面用于加大摩擦力的砂。一般為黑色,不過也有帶圖案的砂。

  14) 軸承

  即置于輪內(nèi)用以支持滑行的東西。有雙封與全封兩種,雙封對于滑友來說應(yīng)是更好的選擇。

  結(jié)語:通過上面小編為大家詳細(xì)介紹的滑板的教學(xué)以后,大家是不是對自己可以玩好滑板更有信心了呢?其實(shí)不管是什么事情都沒有那么的困難,只要我們掌握好技巧和方法,我們都是可以做的很好的,難道不是嗎?所以大家要相信自己哦!

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