蹦極(Bungee Jumping)，也叫機索跳，白話叫笨豬跳，是近些年來新興的一項非常刺激的戶外休閑活動。
跳躍者站在約40米以上(相當于10層樓)高度的橋梁、塔頂、高樓、吊車甚至熱氣球上，把一端固定的一根長長的橡皮條綁在踝關(guān)節(jié)處然后兩臂伸開，雙腿并攏，頭朝下跳下去。綁在跳躍者踝部的橡皮條很長，足以使跳躍者在空中享受幾秒鐘的“自由落體”。
當人體落到離地面一定距離時，橡皮繩被拉開、繃緊、阻止人體繼續(xù)下落，當?shù)竭_低點時橡皮再次彈起，人被拉起，隨后，又落下，這樣反復(fù)多次直到橡皮繩的彈性消失為止，這就是蹦極的全過程。
主要玩法編輯按跳法分類
1.綁腰后躍式
此跳法為綁腰站于跳臺上采用后躍的方式跳下，此跳法為彈跳 初學(xué)者之第一個
規(guī)定基本動作，彈跳時仿佛掉入無底洞，仿若整個心臟皆跳出，約5秒鐘時突然往上反彈，反彈持續(xù)4一5次，定神一看，自己已安全懸掛于半空中，整個過程約1分鐘，真是緊張又刺激。
2.綁腰前撲式
此跳法為綁腰站于跳臺上面前撲的方式躍下。此跳法為彈跳初學(xué)者之第一個基本動作做的另一種嘗試跳法。
此種跳法近似于綁腰后躍式，但彈跳者為面朝下。當玩家面朝下墜落時，看著地面撲面而來，聽著風(fēng)聲忽忽吹過耳邊，真正感受到視覺上的恐怖與無助。彈跳繩停止反彈時能真正享受重生的欣喜。
3.綁腳高空跳水式
此跳法為彈跳者表現(xiàn)英姿酷的跳法，此種跳法為將裝備綁于綁踝上，彈跳者站于跳臺上面朝下，如奧運選手跳水時的神氣風(fēng)情，彈跳者于倒數(shù)5、4、3、2、1后即展開雙臂，向下俯沖，仿若雄鷹展翅，氣概非凡。
4.綁腳后空翻式
此種跳法是彈跳跳法中難度高但也神氣的跳法。此種跳法為將裝備綁于腳踝上，彈跳者站于跳臺上背朝后，彈跳者于倒數(shù) 5、4、3、2、1后即展開雙臂，向后空翻，此種跳法需要強壯的腰力及十足的勇氣，若您認為您的膽識超人，不妨在體驗過綁腰、綁腳彈跳后，向自己的勇氣挑戰(zhàn)。
5.綁背彈跳
此種跳法被彈跳教練喻為接近死亡的感受，彈跳者將裝備綁于背上，于倒數(shù)5、4、3、2、1后雙手抱胸雙腳往下懸空一踩，仿佛由高空墜落，頓時感覺大地懸轉(zhuǎn)，地面事物由小變大，整個過程仿若向死神打交道，真是刺激、過隱到極點。待您親自體驗。
6.雙人跳
此種跳法為你讓你的戀人向您宣誓愛的證言的高境界，雙人于空中反彈時，彈跳繩將兩人緊緊扣在一起，此時是您許下諾言的佳時刻，當然，我們要求其中一方必需要有彈跳經(jīng)驗才能進行此項甜蜜又驚險的雙人跳。
雙人跳由于存在一定的風(fēng)險，因此只有跳過蹦極的人才可以進行雙人跳。沒有蹦極經(jīng)驗是絕對不允許的。
按地點分類
橋梁蹦極：在橋梁上伸出一個跳臺，或在懸崖絕壁上伸出一個跳臺;
塔式蹦極：主要是在廣場上建造一個斜塔，然后在塔上伸出一個跳臺;
火箭蹦極：顧名思義，將人象火箭一樣向上彈起，然后上下彈躍。
按操作分類
綁腰--踏出彈跳的第一步。
綁背--想嘗試電梯斷線后的墜落嗎?
綁腳--可體驗奧運跳水選手俯沖的快感(這種蹦極的前提是腳或腿沒有折斷的歷史，從醫(yī)學(xué)的角度說，骨骼斷裂過的玩家是絕對禁止蹦極的)。
自由式--可碰水、前滾翻、后滾翻、單人跳、雙人跳等等，每種玩法都會讓您有不同的感受。
注意事項
蹦極活動的組織者應(yīng)該是一家合法經(jīng)營的公司。蹦極教練要有資格、有常識并有經(jīng)驗。許多急功近利的組織者根本就缺少經(jīng)驗，設(shè)備也不完善。
