劇烈運動后頭痛

  很多人會劇烈運動,但是對于劇烈運動后的措施卻是不知道。從而導致了很多人在劇烈運動后出現頭痛等不良癥狀,那么劇烈運動后為什么會頭痛呢?劇烈運動后應當注意什么呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

  劇烈運動后頭痛的原因是什么?劇烈運動后的注意事項有哪些?劇烈運動后頭疼有可能是血管性頭痛或是偏頭痛,也有可能是腦血管疾病。

  一、劇烈運動后頭痛

劇烈運動后頭痛

  1、劇烈運動后頭疼有可能是血管性頭痛或是偏頭痛,也有可能是腦血管疾病。

  2、建議運動時,養(yǎng)成良好的呼吸習慣,如果有運動時說話的習慣好改掉。運動時,好用嘴呼吸,注意的是,這時候要用舌尖頂著上腭,讓空氣進入嗓子之前有個回旋,把空氣可以加熱和濕潤。運動后,做幾個深呼吸。

  二、劇烈運動后的注意事項

  1、不宜立即休息

  劇烈運動時,人的心跳加速,肌肉毛細血管擴張,血液流動加快,同時肌肉有節(jié)律性地收縮會擠壓小靜脈,促使血液很快流回心臟。此時,如立即停下來休息,肌肉的節(jié)律性收縮也會停止,原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,出現腦部暫時性缺血,導致心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白等癥狀,甚至會休克昏倒。

  2、不宜馬上洗浴

運動后不宜馬上洗浴

  劇烈運動后人體為保持體溫的恒定,皮膚表面血管擴張,汗毛孔張大,排汗增多,以方便散熱。此時,如洗冷水浴會因突然的冷刺激使血管立即收縮,血液循環(huán)阻力加大,同時機體抵抗力降低,人就容易生病。如洗熱水澡,則會繼續(xù)增加皮膚內的血液流量,血液過多地流進肌肉和皮膚中,導致心臟和大腦供血不足,輕者頭昏眼花,重者虛脫休克,還容易誘發(fā)其他慢性疾病。

  3、不宜暴飲止渴

劇烈運動 劇烈運動后 劇烈運動后頭痛 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...