打坐是我國古代一種養(yǎng)生健身方法,總地來說,身打坐是養(yǎng)身之法,現(xiàn)代人不是很了解打坐,今天小編就給大家詳細的介紹一下打坐的好處,這樣也方便大家以后可以學習打坐,趕快來看看下面的內(nèi)容吧。
1)打坐使人的內(nèi)部微循環(huán)處于更深層次,身體內(nèi)外達到平衡,科學研究人在心平氣和的時候,體內(nèi)分泌,微循環(huán)處于佳狀態(tài)。
2)打坐是一種凈化心靈的方法,使我們能以寧靜、平穩(wěn)的方式去面對生活上的緊張、困難和問題,通過觀察自我身心的實相,能將苦從根拔除,每一個人因而能對社會有正面的貢獻,打坐是一門生活的藝術(shù)。
3)打坐又稱靜坐,可以促進人體血液循環(huán),消除生活中生起的煩惱,去除主觀性的迷惑,是防治疾病、增進健康、修養(yǎng)身心的佳方法。因為打坐,致心一處,使大腦入于靜定狀態(tài),把散亂的心安定下來,心境達到清凈安祥,氣脈自然暢通。
《內(nèi)經(jīng)》中說:“恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來?”“是以圣人為無為之事,樂恬淡之能,從欲快志于虛無之守,故壽命無窮。”由此觀之,我們的祖先早已認識到精神意識對有情色身(物質(zhì))的積極作用。
可見打坐入靜,不僅可以祛病強身,延年益壽,而且還可得到內(nèi)證法樂的身心愉悅。因為通過打坐,可以使精神高度放松,達到恬淡虛無,心無罣礙;也可以使精神高度集中,用意念力運化身心,自度一切苦厄。正如因是子所說:“內(nèi)功粗者可以祛病,精者乃可成道。”
總之,若能如法打坐,每日堅持,精進不懈,小則康強身體,祛病延年;大則開發(fā)潛能,彌綸天地。
4)打坐的好處和方法,打坐又叫靜坐,是修養(yǎng)身心與防治疾病的佳方法,必須要有信心與恒心,堅持不斷地練習下去,才能收到效果。
常年練靜坐功,不但能祛除身體各種疾病,強健體魄,而且能增長人的智慧,改變?nèi)说臍赓|(zhì),天資差的人能變?yōu)閮?yōu)秀,生理和心理得到高度的凈化與均衡的發(fā)展,經(jīng)常感到身心自在,輕松愉快,生氣勃勃,好似獲得一個嶄新的活潑的生命。靜坐有三個要點:即調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心。
5)打坐絕不是僅僅對身體有好處,在生活中在許許多多方面都會給你帶來益處,在待人處事方面,有時在危難深刻,人為甚么會急會發(fā)怒,原因就是(心性)定不住。管不住自己,于是發(fā)脾氣過后又后悔,如果能定的住自己,不發(fā)脾氣,不急,不燥,在處理事情上就會游刃有余,很圓滿的把事情處理好。
6)打坐對健康是非常有好處的,全身的經(jīng)絡通了,就不會有任何疾病。對我們在生活中處理一些事情也有很大幫助,同時對心性的提高也是有許多益處。
7)后一個打坐的好處是,消除疲勞,增加記憶。美國伊利諾斯大學的科學家們對40 名學生進行靜坐生理實驗,觀察表明:只要靜坐5~10分鐘,人的大腦耗氧量就會降低1 7%,而這個數(shù)值相當于深睡7個小時后的變化,同時發(fā)現(xiàn)受試者血液中被稱為“疲勞素”的乳酸濃度,也在不同程度上有所下降。而當身體和精神完全處于放松狀態(tài)時, 其記憶力幾乎是無窮無盡的, 而且發(fā)現(xiàn)打坐的人記憶沒有明顯的飽和點。